Питання №27. Чи потрібно тренуватися до болю в м'язах?
Чи потрібно тренуватися до болю в м'язах?
Біль у м'язах не обов'язкова для росту м'язів. Ви можете піднімати для зростання сили, роблячи 5-6 повторень. При низькій кількості повторень м'язи мало відчуваються і не дуже болять, але на другий день можуть боліти м'язи, можуть не хворіти. Це другорядне. Звичайно, якщо у вас добре болять м'язи після тренувань, це показник того, що ви отримали стрес. Якщо ви добре відновитеся, м'язи виростуть. Але прямого зв'язку між болем на тренуванні, після тренування і зростанням м'язів немає. Це науковий факт.
Також корисно зробити іноді пампінг, хоча б 5 хвилин, тобто ви робите по 15-20 повторень, для росту м'язів це нічого не дає, але ви відчуваєте печіння і біль в м'язах і відчуття, що ви такий класний, ви такий ... Ви так добре прокачали м'язи, вони так роздулися, так наповнилися. Це відчуття дуже хвалив Арнольд Шварценеггер, він говорив, що це майже, як екстаз. На тренуванні добре, до болю, накачавши м'язи, ви потім
відчуваєте себе справжнім чоловіком, це велике задоволення, це дає вам стимул знову йти в зал і знову займатися.
