Користь плавання для вагітної
Чи можна вагітним купатися в річці? Питання щодо купання в різних водоймах не висихають. Чи можна вагітним купатися на море. в озері. прудике? Літо, спека. Купатися дуже хочеться. Але не полишає сумнів. У цій статті ми поговоримо про річках і про можливість для майбутньої мами охолоджувати своє тіло в їх водах.
І навіщо тобі купатися?
Ну, прийняти душ або вмитися, це зрозуміло. Але навіщо лізти в воду? Навіщо купатися? Виявляється, дуже корисно. Якщо немає протипоказань, звичайно. Чим корисні водні процедури для майбутньої мами?
1) Плавання знімає навантаження з хребта.
Ще за радянських часів проводили невеличкий експеримент за участю професійних плавців. Вимірювали їх вага і зріст до тренування і після. Так ось. Після виходу з басейну спортсмени «підростали» на сантиметр-два. Деякі навіть більше. Такий ефект зростання пояснюється так: плавання знімає навантаження з хребта, міжхребцеві диски розслабляються і випрямляються. Регулярні водні процедури дозволяють надовго зберегти здоров'я основного стрижня нашого тіла.
Для вагітної жінки розслабити свій хребет особливо важливо. Подальше збільшення матка чинить на нього тиск, що може спровокувати різні порушення, зміщення хребців.
2) Плавання зміцнює м'язи, допомагає організму підготуватися до пологів.
Під час плавання приходять в рух всі м'язи нашого тіла. Це хороша профілактика розтяжок і прекрасна можливість зберегти тонус м'язової тканини, незважаючи на вимушене обмеження рухливості.
3) Плавання тренує серцево-судинну систему.
Працюватиме сердечко справно - будуть вчасно потрапляти поживні речовини і кисень до матки і дитинці.
Помічено, що вагітні, які протягом другого-третього триместру регулярно купалися у водоймах, рідше стикалися з набряками, високим тиском і важкими пологами (вода привчає жінку правильно дихати).
З'ясували, що плавання корисно. Навіть дуже. Але повернемося до окремих видів водойм. Дізнаємося, чи можна вагітним купатися в річці.
Купатися в річці?
Річка - природний водний потік з прісною водою. Якщо вибирати серед подібних водойм (прісних), то перевагу потрібно віддавати саме річках. Тому що в стоячих водах активно живуть і розмножуються небезпечні мікроорганізми. А шкіра вагітної жінки особливо сприйнятлива до них.
Як вибрати максимально безпечну річку для вагітної?
По-перше, місце для купання має бути розташоване далеко від промислових центрів.
По-друге, необхідний пологий спуск у воду, чистий берег. Потрібно відходити подалі від корчів, що стирчать арматур і мулисте дно.
По-четверте, не можна купатися в річках з сильною течією. Існує небезпека потрапити у вир або не впоратися з сильним потоком води.
І нарешті, температура річки повинна бути більше двадцяти градусів. В іншому випадку можливе переохолодження, яке викликає судоми, запальні процеси в статевих органах.
Жінка в положенні не повинна купатися одна. Не рекомендується лізти в воду на пізніх термінах або пірнати.
Протипоказання для купання в річці:
- підвищений артеріальний тиск;
- прочинені шийка матки;
- молочниця;
- порушення мікрофлори слизової піхви і ін.
Перед купанням потрібно обов'язково порадитися з лікарем.
Жінці в положенні рекомендується дотримуватися таких правил:
- заходити в воду через дві години після їжі;
- купатися не більше години;
- перед зануренням в річку побути на березі протягом десяти-п'ятнадцяти хвилин, краще в тіні, щоб не переохолоджуватися;
- після купання відразу знімати мокрий купальник і переодягатися в сухе.
Уважно прислухайтеся до свого самопочуття. Коли відчуєте втому в м'язах, виходьте з води. Не йдіть відразу з пляжу. Закутавшись в рушник і полежіть в затінку.
Положення вагітної жінки дуже вразливе, а її стан часто буває непередбачуваним. Тому, перш за все, потрібно дотримуватися обережності під час відпочинку на річці. Тільки так купання принесе позитивні емоції і принесе користь.
Чи можна купатися вагітним в річці або озері
Чи можна вагітним купатися в річці або озері
Досить часто з настанням літніх спекотних днів вагітні жінки починають задавати питання про те, чи можна їм у відкритих водоймах купатися? Для мами і її майбутнього малюка плавання - це дуже корисне заняття. Але необхідно звертати увагу на те скільки і де купатися, а також не забувати звертати увагу на стан здоров'я вагітної жінки.
Коли купання у відкритих водоймах протипоказано
Є деякі стану, при яких не можна купатися вагітним жінкам ні в річці, ні в море і ні в будь-якому іншому водоймищі.
- стан передлежанняплаценти;
- неспроможність шийки матки;
- наявність інфекції в сечостатевій системі;
- загроза переривання вагітності.
Ось в цих випадках протипоказані водні процедури, і вагітна жінка може тільки, перебуваючи в тіні на березі водойми, відпочивати.
Чи можна купатися в річці
Річка - це прекрасне і одне з найбільш доступних і економних місць для відпочинку. Для вагітних жаркими днями купатися чи не шкідливо, але й корисно проводити час у прохолодного водоймища на свіжому повітрі. Хоча, як і у випадках, коли йдеться про море, зробити це можна лише після консультування з акушером-гінекологом і тільки з його дозволу.
Необхідно поставитися до вибору пляжу відповідально, навіть незважаючи на те, що для відпочинку біля річки, швидше за все, немає особливої потреби їхати далеко від дому.
Рекомендується зупиняти свій вибір на тих водоймах, де дозволено купання і які перевірку на виявлення небезпечних бактерій проходять регулярно. Інакше, час проводити краще на березі, там, де є спеціальні зони, які відведені для відпочинку. Найкраще до річки їхати в безвітряну теплу погоду.
Не варто забувати, збираючись скупатися в річці, про те, що:
- якщо відсутні пляжі в обраній місцевості, то необхідно заходити в річку лише будучи повністю впевненим в тому, що там рівне дно;
- не можна забувати, що існують підводні течії. Ці течії можуть бути дуже сильними і бути набагато холодніше основний водної маси, що значно підвищує ризик можливого розвитку судом кінцівок;
- необхідно намагатися далеко від берега не запливати. Купатися в самоті не можна.
Чи можна купатися в озері
Озера - це водойми, які відрізняються своєю унікальністю. Вони досить добре прогріваються і не мають холодних підводних течій, а їх береги - піщані і пологі. Але з одного боку - це ті самі позитивні моменти, що дозволяють вагітним жінкам насолоджуватися комфортним купанням.
Але, дуже важливо пам'ятати, що при високій температурі води відбувається швидкий розвиток різних хвороботворних мікроорганізмів і до збільшення забруднення водойм. Просте випадкове заковтування подібної інфікованої рідини дуже часто стає причиною кишкових розладів і різних запальних захворювань в області сечостатевої системи.
Важливо не забувати про те, що, при стійкій і досить жаркій погоді, молюски стають джерелом досить неприємного захворювання під назвою церкаріоз. Можна тільки побродити серед дуже м'якою підводної рослинності по неглибокому дну, щоб заразитися трематодой - паразитує хробаком. А в місцях проникнення паразита, може виникати дуже нестерпний зуд шкіри ніг, поява висипань на тілі, які схожі на алергічні бульбашки, також досить висока ймовірність підвищення температури і погане самопочуття. Але, якщо зважилися все ж скупатися, то для того, щоб запобігти проникненню церкарій попередньо необхідно ноги густо змастити дитячим жирним репелентом від комах.
Дуже важливо: купатися в озері вагітним жінкам можна, але тільки, якщо є повна впевненість в тому, що ставок чистий. Заздалегідь слід поцікавитися в сан-епідемстанциі, чи дозволено плавати в озері, якщо вибираєте в якості місця відпочинку те водоймище, в якому стояча вода.
Правила безпеки на воді під час вагітності
Якщо лікар дав дозвіл на купання, то слід пам'ятати про дотримання певних правил безпеки:
- повинна бути дозованою навантаження. Якщо ви втомилися, то необхідно відпочити трохи;
- плавати необхідно в повільному або ж в середньому темпі. Важливо стежити за рівністю свого дихання;
- не можна купатися, якщо вода для вас холодна. Не нижче 22 градуса за Цельсієм повинна бути вода;
- у вагітних дуже часто можуть виникати судоми. Тому необхідно плавати недалеко від берега і лише в тих місцях, в яких без зусиль можна дістати ногами дно;
- якщо ж погано себе відчуєте, то не варто заходити в воду;
- відразу ж необхідно загорнутися в великий рушник і витерти насухо шкіру, вийшовши з води. Так можна вберегти тіло від впливів ультрафіолетового опромінення, а організм - від можливого досить швидкого переохолодження, яке загрожує в цікавому положенні застудою або ж інфекціями сечовивідних шляхів.
Необхідно ці прості правила дотримуватися для того, щоб ваш активний відпочинок приносив під час вагітності лише позитивні емоції.
А збираючись до річки, озера або на море, необхідно заздалегідь оцінити користь подібного відпочинку і всі ті небезпеки, які він може принести. А в разі виникнення найменших сумнівів, необхідно відкласти до найбільш сприятливого моменту поїздку до води. Важливо, цінувати здоров'я: своє і вашого майбутнього малюка!
Чи можна вагітним купатися
Чи можна купатися вагітній жінці в різних водоймах і басейнах?
Про цілющу силу води відомо тисячі років. Чисту воду не тільки корисно вживати в якості пиття, але і очищати з її допомогою шкіру. Як приємно зануритися жарким літом в прохолоду природної водойми! Однак в деяких випадках краще себе обмежити в цьому задоволенні. Коли залазити в воду не варто?
1. Якщо вода не прозора, а ви не дуже добре плаваєте. Таким чином ви не зможете реально оцінити глибину. Особливо це відноситься до необладнаних, диким пляжам і стоячим водоймам.
2. Якщо у воді спостерігається велика кількість твані, водоростей. Звичайно, побродити в теплій водичці по коліно зовсім безпечно. А ось пірнати і запливати далеко майбутній мамі в такій воді дуже небезпечно, можна запросто НЕ виплисти.
3. Температура води менше 22 градусів, так як ризик виникнення судом різко збільшується.
4. При кров'яних виділеннях з піхви точно не варто плавати. Помочити ноги в теплий літній день, не під палючим сонцем навіть тим жінкам, яким поставлений діагноз «загроза переривання вагітності», але не призначено постільний режим можна.
Чи можна купатися вагітної в басейні? Так, і цей варіант у багатьох відношеннях краще. По-перше, там за станом майбутньої мами будуть стежити тренери та медичні працівники. По-друге, вода гарантовано безпечна в плані інфекцій і чиста, нехай це і досягається, в більшості випадків, шляхом додавання хлорки. До речі, ті невеликі додаються кількості хлорки не є небезпечними для вагітних. Але все ж не завадить після відвідування басейну обмиватися під душем і використовувати спеціальні окуляри для пірнання, так хлорка дуже погано впливає на рогівку ока.
А так, купайтеся із задоволенням! І не забувайте про те, що плавання сприяє гарній роботі серцево-судинної системи, розвантажує опорно-рухову, сприяє гарній розтяжці і відмінно готує організм до пологів.