Анна, для мене це питання абсолютно «недитячий», а навпаки, один з найцікавіших у моїй професійній області. Спробую відокремити певну містично-езотеричну лушпиння від того досвіду, який доступний мені особисто або моїм клієнтам і цілком зрозумілий з наукової точки зору. Зрозуміло, хочеться запросити в пост тих, хто займається сном професійно: нейрофізіологів, психіатрів наприклад. Дуже цікаво, що вони скажуть.
Мені особисто не відомі випадки, коли людина вивчав мову виключно за рахунок того, що, наприклад, слухав промову в момент нічного сну. Більш того: я хотів би застерегти Вас від скільки-небудь тривалих експериментів над собою в цьому напрямку. Справа в тому, що біля нічного сну є основна функція, і вона полягає зовсім не в тому, забезпечити Вам період, коли Ви в навушниках хропете під BBC або телесеріали :-) Експериментуючи над собою таким чином, Ви ризикуєте себе позбавити того ефекту, який дає людині здоровий сон. Як мінімум, будете гірше висипатися і не відчувати себе такою, що відпочила з ранку.
Але тут цікаво те, що сон, наскільки мені відомо - не якесь одне стан, а поєднання різних явищ. По-перше, існують різні фази сну. Добре відома стадія сну, яка називається REM (rapid eye movement). Під час цієї стадії, яка повторюється кожні півтори - дві години, наш мозок демонструє підвищені рівні активності і Ви бачите сни, які потім можете запам'ятовувати або забувати. У числі іншого, в ці періоди відбувається обробка і систематизація інформації, яку мозок отримав раніше в стані неспання. І в якомусь сенсі, якщо Ви вивчаєте іноземні мови в денний час, Ви _уже_ неминуче вивчаєте їх вночі. І нічого додаткового робити для цього не треба.
Всі мої клієнти, які дозволяли собі зануритися в мову досить інтенсивно і вивчають його деякий час, рано чи пізно проходили через ситуацію, коли їм починали снитися англомовні сни. Для мене це завжди непряма ознака, що ми досягли певних успіхів, що клієнт знаходиться на порозі чергового масштабного стрибка в розвитку і що і інтерязик клієнта (= ту мову, який у клієнта в голові) зараз якраз активно трансформується. За моїми спостереженнями, приблизно в цей час різко змінюється граматичний лад мови, інтонаційний малюнок наближається до мови носіїв, поліпшується вимова, мова стає експрессивнєє.
Це про нічний сон. Але як бути з тими станами, які перебувають на півдорозі між сном і неспанням? Адже кожен з нас переживав стан, коли увага блукає, коли слухаєш лекцію, а рука сама собою малює каракулі на полях зошита, предсонние стану або стану відразу після пробудження, транс різної глибини, стану медитативного споглядання, і т.д. Ось в цій області, мені здається, закладений колосальний потенціал для створення нових, більш ефективних форм і технік навчання, в тому числі, навчання мовам. Я не єдиний, хто так вважає, але до сих пір спроби були досить примітивні і, що називається, фронтальні. Всі знають 25й кадр, багатьом знайома техніка суггестопедии Лозанова (wikipedia.org). Штука в тому, що техніки ці працюють досить вибірково і нестабільно. Але це зовсім не означає, що треба припиняти спроби! Навпаки, я впевнений, що вже в цьому столітті ми побачимо нові методики, які будуть набагато досконаліше тієї ж суггестопедии.
Поки можу поділитися правилом, яке працює для мене і для 100% моєї клієнтської бази протягом останніх 7 років практики. Освоєння мови сильно прискориться, якщо слухати іноземну мову в уже згадані моменти «полубодрствованія». Коли Ви відчуваєте, що увагу плаває, втикайте навушники і просто дозвольте собі думати про те, про що думається. Можливо, думки будуть спливати від того, що звучить. Дозвольте їм плисти і розвиватися своїм ходом (зустріч завтра об одинадцятій, ух ти яка плитка на цій будівлі). Увага може рухатися по синусоїді і в якийсь момент можливо Ви на короткий час зосередитеся на звуковій мові. Знову-таки, дозвольте собі це зробити. Часто в ці моменти мої клієнти помічають якесь нове слово або якусь конструкцію.
Деякі слухають перед сном. Перевірте, що працює для Вас, поекспериментуйте з різним часом доби. Тільки не залишайте навушники на ніч.
Ну і останнє, найважливіше.
Причина, по якій багато хто ставить питання про навчання уві сні, полягає в тому, що до цих пір способи, якими людина намагалася вчити мову, були пов'язані для нього зі значним ступенем дискомфорту. Звідси бажання зробити так, щоб воно «саме вивчилися». Це нормально: якщо Ви весь час виключно змушуєте, змушуєте, змушуєте себе вчитися, швидше за все Ви зірветеся рано чи пізно, тобто нічого з цього не вийде. І завдання, звичайно, полягає в тому, щоб Вас не потрібно було примушувати. У разі успіху настане момент, коли Ви будете не встигати інші справи, спізнюватися на зустрічі і т.д. займаючись при цьому мовою спонтанно, у вільний час і без примусу. І для цього зовсім не обов'язково відключати свідомість і «відрубуватися». Досить грамотно вибудувати процес :-)
кореспондент наукового порталу "Горище"
Цінність знань для мозку підвищується і в тому випадку, якщо їх часто повторюють: це служить сигналом, що інформація важлива, а не випадкова. Нарешті, запам'ятовуванню сприяють. сторонні сигнали, які супроводжували отримання інформації. Мозок за рахунок асоціацій і психологічного ефекту «якоря» пов'язує нові дані з емоціями, звуками і навіть запахами і, коли ситуація нагадує ту, що була, коли ці знання з'явилися, легко витягає їх.
Коли мозок поглинений створенням спогадів, свідомість повністю відключається від реальності. Але органи чуття залишаються на зв'язку з більш давніми відділами мозку - вони під час сну залишаються напоготові і дозволяють нам прокинутися у відповідь на зовнішній вплив.
Завершивши завдання, учасники лягали спати, і тим, хто сидів у ароматної кімнаті, давали відчути той же запах. У підсумку ці випробовувані вранці згадали на 23 відсотки більше предметів. Функціональна МРТ показала, що уві сні їх гіпокамп, який завідує формуванням довгострокової пам'яті, активніше взаємодіяв із зоровими зонами кори.
Це відкриття вказує, в якому напрямку потрібно рухатися, щоб навчити мозок краще запам'ятовувати те, що він вивчив протягом дня. Звичайно, англійська з нуля таким чином вивчити навряд чи вдасться, але здорово прискорити його освоєння без додаткових зусиль точно вийде.