Так, гартувати дітей треба. Ніхто не сперечається. Але не все так просто. Є група дітей, яких лікарі відносять до ЧБД (часто хворіють діти), і знайти час для їх загартовування - НЕМОЖЛИВО. Коли гартувати, якщо дитина хворіє по два рази в місяць?
І тоді батьки виявляються в глухому куті: щоб перестати хворіти треба загартовуватися, а гартуватися не можна, тому що дитина практично не буває здоровим ... І вибратися з цього глухого кута виходить далеко не у всіх.
Досить довго я займалася цим питанням і хочу поділитися знайденими і випробуваними рецептами рішення з вами.
Подивіться критичним поглядом, в чому гуляє ваша дитина? Часто хворіють традиційно кутають, що призводить до погіршення ситуації. Намагайтеся стежити і не допускати потіння. Волога шкіра дуже швидко охолоджується, і внаслідок перегріву дитина теж може захворіти. Якщо дитина спітніла - постарайтеся переодягнути його.
Зараз спекотне літо і на прогулянці можна часто побачити дуже симпатичних маляток, одягнених в панамки, платтячка і білі шкарпетки або гольфики. Око вони, звичайно, радують. Але кому потрібні ці шкарпетки? Навіщо?
Крок другий і найпростіший: якщо температура повітря дозволяє - влітку дитина гуляє без шкарпеток і в максимально відкритому взутті. До речі, такий підхід природним чином приведе до наступного кроку - ви просто будете змушені щовечора мити ноги.
А тут нас чекає і крок третій. контрастне загартовування ніг. Як і багато батьків, я не знала, як почати і, найголовніше, зуміти продовжити загартовування на тлі постійного «шмигання носом». Нарешті знайшовся ЛОР-лікар, підказав рішення цієї проблеми. Порада проста - починати загартовування зі зміни дуже гарячої води на ледь теплу. У нас для початку була обрана температура 45С і 35С, але на практиці виявилося, що 45С - це дуже гаряче. Верхню межу залишили на 44-43С і не змінюємо, а холодну знижуємо на 1С в тиждень.
Довідково: Контрастні ножні ванни з різницею температур понад 10 ° С призначають хворим з порушенням тонусу судин порожнини носа, яке виникає в зв'язку з тривалим вживанням сосудосужающих крапель.
Якщо під час проведення загартовування дитина захворіла - є два варіанти розвитку подій. І знову рішення приймати вам, дорогі батьки:
- грунтуючись на оцінці стану дитини;
- беручи до уваги як далеко ви вже просунулися і наскільки істотно впливає на організм процедура.
1. При незначному хлюпання носом можливо продовжити загартовування, точніше краще перестати знижувати температуру, а тільки зберігати досягнутий рівень.
2. Якщо ж нездужання дитини можна віднести до серйозних, у нього висока температура, слабкість і психологічно ви не хочете або побоюєтеся продовження процедур загартовування, то краще їх дійсно припинити. У такому випадку важливо пам'ятати, що відсутність загартовування більше 5 днів вимагає почати все спочатку. Після одужання повертаємося до найпершим температур, але знижувати їх вже можна більш швидкими темпами, наприклад не один раз на тиждень, а два. Іноді можливе зниження на 1С кожні один - два дні.
У наступній статті ми розберемо загальні принципи і способи загартовування. До них можна переходити після освоєння перших трьох кроків, описаних в цій статті, хоча ... Хтозна, може саме вашій дитині підійде і їх паралельне використання.
Сьогодні всі прогресивні лікарі світу настійно не рекомендують людям гартуватися. Але, якщо бути точніше, то вони змінили стратегію загартовування. Звикнути до холоду, щоб уникнути простудних захворювань, НЕМОЖЛИВО. Систематичне охолодження не гартує, а тільки знижує імунітет у людини. Правильне загартовування тепер виглядає по схемі: розігрів - охолодження - розігрів. Це може бути так: парилка - холодний душ - парилка. Або, сауна - басейн - сауна.
Ні в якому разі не можна закінчувати охолодженням. Сутність загартовування в розширенні тонких капілярів, за якими імунні тіла надходять в максимальну кількість ділянок тіла. Фаза охолодження потрібна тільки для того, щоб при подальшому розігріві ще сильніше розширити дрібні кровоносні судини, а не «звикнути» до холоду. Холод їх спазмує, і тоді у людини в важкодоступних для крові ділянках тіла починає розмножуватися інфекція.
Якщо робити так, то гартувати можна (і потрібно) будь-яку дитину незалежно від його хворобливості, звичайно ж, за винятком стану загострення простудного захворювання.
Ох, і надивився я в житті на моржів, який хвалилися купанням в ополонці, а потім помирали від тотальної пневмонії за лічені дні.
Загартовування - дуже корисна річ. Підходити до цього потрібно з великою обережністю, особливо якщо збираєтеся гартувати дитини. Не кожна мама може зважитися гартувати дитини холодною водою, а ось прогулянки на свіжому повітрі повинні бути невід'ємною частиною життя дитини.