Бурсит способів полегшити біль
З усіх наявних в тілі суглобів 8 розташоване навколо кожного плеча, 11 - навколо кожного коліна і 78 - по кожній стороні тіла. Більшість з них навіть не мають назви, і до тих пір, поки вони виконують свої функції, їх навіть не треба помічати.
Але як тільки перестане функціонувати хоч один з них, ви відразу ж довідаєтеся, як важливі ці маленькі мішечки з рідиною, звані «бурса». І ви дізнаєтеся, як болісно стан, зване «бурситом».
Суглобові сумки (бурси) забезпечують плавну, безперебійну роботу численних суглобів тіла. Вони так багато працюють, так непомітні і ніколи не скаржаться, що один лікар написав: «Навіть якщо один з них виходить з ладу, це зазвичай приписується дисфункції який-небудь іншої важливої структури».
І не можна передбачити, коли це станеться. Бурсит завдає удар, відступає і знову нападає. Це мінливість природи гострих бурситів підсилює страждання хворих і не дає можливості лікарям визначити, яке ж лікування дійсно допомагає.
У порівнянні з іншими захворюваннями суглобів, такими як артрит, бурсит - це потворна падчерка, що чекає побачення. Можливо, коли-небудь медична наука приділить більше уваги цьому занедбаного захворювання. Поки ж ми представляємо вам деякі перевірені засоби, які можуть принести тимчасове полегшення цього хворобливого стану.
Найкраще - відпочинок. «Перше, що треба зробити з будь-яким хворим суглобом, - це дати йому відпочинок, - каже Алан Бенсман, д-р медицини, фізіотерапевт в Центрі здоров'я і реабілітації Міннесоти, Міннеаполіс. - Призупиніть діяльність, що викликає біль, і дайте суглобу відпочинок. Забудьте варіації «старих бійців» на тему «Працюй, незважаючи на біль».
Нерухомість і лід. «Зазвичай я використовую лід, якщо суглоб гарячий на дотик, - каже Алан Томсон, д-р медицини Загального центру здоров'я в Фоллз Черче, Вірджинія. - 10 хвилин - лід, 10 хвилин - спокій поперемінно. Поки суглоб гарячий, що не застосовуйте тепло ».
Домагайтеся полегшення різними способами. Якщо біль і запалення не надто гострі і жар пройшов, доктор Томсон іноді реко-
Мендусь лікування «холод - тепло": 10 хвилин - лід, а потім 10 хвилин - теплий компрес, і т.д. поперемінно.
Застосовуйте протизапальні препарати. «Я б рекомендував попринимать відповідні протизапальні препарати, якщо, звичайно, у вас немає алергії до них, - пропонує д-р Бенсман. - Найбільше мені подобається аспірин. Своєчасний прийом аспірину дозволить створити в крові його достатній рівень і не приймати його занадто часто. Аспірин із спеціальним покриттям (екотрін або аскріптін - ось два приклади) поглинається через стінки кишечника і нешкідливий для хворих на виразку шлунку. Але аспірин - як і раніше один з кращих засобів ».
Допоможе касторове масло. Гостра болюча стадія зазвичай йде на спад через 4-5 днів, але може тривати і довше. Коли біль втрачає гостроту, треба змінити лікування: на цьому етапі теплом змінюється холод, а вправами - нерухомість.
Д-р Томсон рекомендує компрес з касторовою олією, його легко зробити і він дає прекрасні результати. Нанесіть касторове масло на уражений суглоб, зверху покладіть бавовняну або вовняну тканину, потім - грілку. Це все!
Махайте руками. Якщо болить лікоть або плече, лікарі рекомендують розмахувати рукою, щоб полегшити біль. Спочатку поупражняйтесь пару хвилин, але робіть це часто протягом дня.
«Ви хочете зберегти свободу руху? - запитує Едвард Резник, директор Центру контролю болю в лікарні темп- лекого університету у Філадельфії, Пенсільванія. - Ви не хочете мати нерухоме плече, але і не хочете занадто розтягувати його? »
Він радить нахилитися вперед і підтримати своє тіло здоровою рукою, поклавши її на стілець. Нехай хвора рука звісивши вниз, потім розмахуйте нею вперед - назад, з одного боку в інший і, нарешті, колами за годинниковою стрілкою і проти.
Спробуйте потягнутися, як кішка. Не можна переоцінити важливість фізичних вправ після нападу бурситу. Всі наші експерти рекомендують техніку розтяжки, щоб повернути суглобу повну свободу руху.
Ефективним початковим розтягують рухом для нерухомого плечового суглоба є так зване котяче потягування. Встаньте на карачки, руки трохи попереду голови, тримайте лікті нерухомими в той час, як ви тягнете назад і опускаетесь на п'яти.
«Я раджу людям прогулювати пальці вгору по стінці в кутку», - говорить д-р Резник.
Час лікує. Деякі вважають, що найкращим засобом від бурситу є одна «таблетка часу». Зачекайте 10 днів. Іноді потрібно менше часу, іноді - більше, але час - завжди активний учасник.
«Якщо всі засоби неефективні, - кажуть лікарі, - то час лікує будь-які рани».