Масаж шиї при остеохондрозі: види і практика
Одним з основних методів лікування остеохондрозу є масаж. Однак прописати масажні процедури може тільки лікар після ретельного обстеження хребетного стовпа, так як при міжхребцевої грижі і гострої стадії шийного остеохондрозу масаж протипоказаний і застосовуються зовсім інші методи лікування. Масаж при шийному остеохондрозі мало чим відрізняється від того, який роблять при інших видах остеохондрозу. Основний упор робиться на область м'язів шиї, рук і плечей.
Як масаж може допомогти хворому
Коли лікар робить масаж шиї при остеохондрозі, він розминає м'язи рук, плечей і шиї, в яких присутні ущільнення і утворення вузликів. Тим самим при масажі збільшується приплив і відтік крові, який сприяє розслабленню і розтягуванню м'язових волокон і знімається спазм.
Ще масаж шийного відділу допоможе зняти безліч симптомів:
- Біль у шиї і напруга в м'язах;
- Позбавлення від мігрені;
- Біль в потиличній області;
- Нормалізується артеріальний тиск.
Точковий масаж
Даний вид масажу прийшов до нас зі східної медицини. Виконується він великим, вказівним і середнім пальцем руки самим кінцем пальця, або плоскою частиною нігтя. При цьому виділяють три ступеня впливу на точки:
- Сильне - додає противоболевое дію (час натискання від 3 до 5 хвилин);
- Середнє - надає таку ж дію, як і при сильному впливі, але менше за часом (від 2 до 3 хвилин);
- Слабке - відрізняється від перших двох меншим часом впливу (близько 30 секунд) і надає збудливий ефект.
Точковий масаж при шийному остеохондрозі виконується для зняття основних симптомів захворювання: головний біль, безсоння, болі в потилиці, мігрень і т.д. При масажі використовуються спинальні точки, розташовані на паравертебральних і вертебральних лініях, і точки я-мень, фен-фу і тянь-чжу на задній поверхні шиї і тянь-ту на передній.
Вплив на всі ці точки потрібно здійснювати з різною силою натискання і в потрібній послідовності в залежності від симптомів і ступеня розвитку остеохондрозу.
Масаж комірцевої зони
Масаж даної зони повинен проводитися протягом 10-15 хвилин, бажано з ранку. Спеціаліст починає з кругових і рухів, що погладжують в області шиї від потилиці до плечей і лопаток. Після, в цій же зоні розтирається шкіра в кілька циклів. І тільки після всіх цих розігрівають дій, лікар приступить до розминання м'язів.
Розминати м'язи необхідно колоподібними і глибокими рухами. Особливу уважність фахівець застосує щодо м'язів біля хребта (їх необхідно обробити дуже добре). В районі бічної і передньої шийної групи проходять дуже великі артерії, тому вплив застосовується дуже акуратне.
Після закінчення розминки, слідують заспокійливі погладжування і рухами по шкірі. Як правило, масаж робиться окремо на одній, а потім окремо на іншій стороні. Кількість сеансів призначається лікарем, але, як правило, це курс з 7-10 сеансів.
техніка самомасажу
Масаж шиї при остеохондрозі можна робити і самому, але тільки після консультації з вашим лікарем. Самомасаж необхідно проводити в положенні сидячи при повній розслабленості і зручність. Тому потрібно знайти зручний стілець або крісло, в якому будете почувати себе комфортно.
Масаж потрібно починати з розігрівають дій в області спини (погладжування і кругові рухи), грудей і плечей. Спочатку ніяких різких і жорстких разминаний робити не треба. Масажувати спину слід знизу вгору, тобто зі спини і грудей до області шиї.
Після розігріву м'язів починаєте масажувати шию. Тут слід поміняти напрям руху і почати розминати зверху вниз. При цьому особливу увагу потрібно приділити м'язам, розташованим вздовж хребта. Ні в якому разі не робіть собі боляче. Якщо ви відчули при массировании шиї біль, звільніть свою хватку.
Коли ви закінчили з разминанием шиї, потрібно переходити знову до кругових рухів і погладжувань, заспокоюючи ділянки біля хребта, які тільки що масажували. Кожен сеанс проводиться від 10 до 15 хвилин, а тривалість курсу повинна складати від тижня до 10 днів.
Після проходження будь-якого з перерахованих вище способів масажу, основні симптоми прояву шийного остеохондрозу, швидше за все, відступлять, і ви відчуєте полегшення. Однак не варто забувати, що масаж - це не основне лікування, а доповнює до основного. Тому потрібно строго дотримуватися рекомендацій вашого лікаря і виконувати всі його інструкції.
Чому після масажу болить голова?
Масаж є одним з методів лікування різних захворювань. Але іноді він має неприємні наслідки - після масажу болить голова. Головний біль може виникнути після масажу спини і шиї, який призначається і проводиться для позбавлення від болю і спазму в м'язах, або для лікування шийного остеохондрозу. Масаж є загрозою фізичної розправи на область хребта, при призначенні даної процедури необхідно враховувати його вплив на організм в цілому.
Причини появи цефалгії
Спина і шия природним чином пов'язані з хребтом, який складається з 35 хребців. Порушення структури хребта (зміщення, затиск нерва, викривлення) відбивається на загальному здоров'я. Шийний відділ хребта дуже вразливий, внаслідок слабкості м'язового корсета і особливостей будови шийних хребців. Їх близьке розташування навіть при незначних навантаженнях може привести до їх зміщення, що сприяють здавлення нервів і судин. Якщо під час масажу буде сильно здавлювати область хребців на шиї, то вони можуть зміститися і тим самим викликати сильні головні болі.
Головний біль після сеансу масажу може мати ряд причин:
- невідповідна техніка масажу для конкретної людини;
- непрофесійна виконання масажу;
- неправильне положення голови під час процедури;
- здавлювання хребетної артерії;
- деформація каналу хребетної артерії.
У комірцевої зоні розташовується велика артерія, по якій доставляється кров і кисень в мозок, якщо масаж був зроблений неправильно, то відбувається здавлювання цієї артерії і як наслідок з'являється головний біль. Масаж коміра призводить до стимуляції комірцевої зони, і кров починає надходити в надлишку. Ось чому після масажу може боліти голова.
Як правило, до головного болю схили люди з нестабільним артеріальним тиском: зниженим або підвищеним. Тому цей факт повинен враховуватися як при проведенні масажу, так і перед його призначенням. Виходом з даної ситуації може бути виправлення техніки, а саме масаж краще робити в напрямку від голови, щоб запобігти надходженню в голову крові у великому обсязі.
Як позбутися головного болю після масажу
Головний біль може супроводжуватися підвищенням артеріального тиску, збільшується вироблення адреналіну, і пульс стає прискореним. Такий стан може негативно відіб'ється на роботі серцево-судинної системи, і тому потрібно вживання заходів для його усунення. Одним із способів позбавлення від головного болю є застосування знеболюючих лікарських засобів, вони здатні досить швидко зняти гострі напади. Можна прийняти такі препарати, як "Анальгін" і "Цитрамон", з урахуванням того, що:
- немає захворювань крові;
- відсутні захворювання нирок і печінки;
- людина не страждає на бронхіальну астму;
- немає виразки шлунка.
Крім того, почалася головний біль можна зняти за допомогою таких лікарських препаратів, як: "МИГ 400", "Кетанов", "Кофальгін", "Ібупрофен", "Но-шпа", "Спазмалгон". Всі лікарські засоби повинні бути призначені лікарем після консультації. У деяких випадках можна обійтися без застосування лікарських препаратів, а використовувати холодний компрессс на голову і відпочити, це допоможе впоратися з головним болем.
Таким чином, виконувати масаж треба вкрай обережно, особливо в області комірцевої зони. Всі рухи повинні бути плавними і акуратними.
У разі повторних головних болів після сеансу рекомендується зробити перерву на деякий час або повністю відмовитися від даної процедури, підібравши інші способи лікування тих чи інших хвороб.
Китайський масаж при болях у шийному відділі хребта
Точковий масаж допомагає прискорити циркуляцію крові в області шиї, зняти напругу в м'язах шиї, з його допомогою можна позбутися від болю, що виникла після перенесеного захворювання або пошкодження шийних хребців.
Точки для зняття болю і напруги в шийно-грудному відділі хребта:- Точка В 2 ( "свердлувальний бамбук"). Симетрична крапка, розташована на внутрішній частині очної западини, у початку брів (рис. 203). Вплив на цю точку допомагає позбутися від болю в області шиї, головного болю, знімає втому очей.
Вправи для зняття болю і напруги в області шиї
Вправи виконуються в положенні сидячи або лежачи.- Поставити злегка зігнуті пальці рук на точку GB 21 на обох плечах. Тиск на точки поступово потрібно підсилювати, вплив робити протягом 1 хвилини.
- Поставити пальці обох рук на точки В 10 на задній поверхні шиї. Відхиляючи голову назад, посилити тиск на точки, потім повернути її в початкове положення. Масаж виконується протягом 1 хвилини.
- Великі пальці обох рук поставити на крапки GB 20. Натискати на точки протягом 1 хвилини.
- Відвести великі пальці від точок GB 20 небагато в сторони і вниз - на точки TW 16. Натискати на них потрібно протягом 1 хвилини, тиск не повинен бути занадто сильним, т. К. Точки болючі.
- Масаж точок GV 16 і В 2 проводиться одночасно. Великим пальцем лівої руки потрібно натиснути на точку GV 16 під підставою черепа, а вказівний і великий пальці правої руки поставити на точки В 2 ліворуч і праворуч і натиснути на них, спрямовуючи рух вгору, в бік лоба Впливати на ці точки слід протягом 1 хвилини .