Бігові види спорту в легкій атлетиці
Бігові види спорту в легкій атлетиці об'єднують такі стадіонів дисципліни як спринт (60 - 100 м, 200 м і 400 м), біг на середні дистанції (від 800 до 3000 метрів), біг на довгі дистанції (класичні дистанції 5000 м і 10000 м) , а також бар'єрний біг (100 м, 400 м) і естафети. Всі вони проходять на доріжках стадіону, за рідкісним винятком. Змагання з бігу відомі з 776 року до нашої ери. Вони - один з найстаріших видів спорту, за якими були затверджені офіційні правила змагань, і були включені в програму з найперших Олімпійських ігор сучасності 1896 року. Для бігунів найважливішими якостями є: здатність підтримувати високу швидкість на дистанції, витривалість (для середніх і довгих дистанцій), швидкісна витривалість (для довгого спринту), реакція і тактичне мислення.
Змагання з бігу проводяться на спеціальних легкоатлетичних стадіонах з обладнаними доріжками. На літніх стадіонах зазвичай 8-9 доріжок, а на зимових - 4-6 доріжок. Ширина доріжки - 1,22 метра, лінії, що розділяє доріжки - 5 см. На доріжки наноситься спеціальна розмітка, яка вказує старт і фініш усіх дистанцій, і коридори для передачі естафетної палички.
Самі змагання майже не вимагають скільки-небудь особливих умов. Певне значення має покриття, з якого виготовлена бігова доріжка. Історично спочатку доріжки були земляними, Гарєв, асфальтовими. В даний час доріжки на стадіонах виготовлені з синтетичних матеріалів - таких, як тартан, рекортан, регупол та інших. Для великих міжнародних стартів технічний комітет IAAF сертифікує якість покриття по декількох класах. В якості взуття спортсмени використовують спеціальні бігові туфлі, що забезпечують хороше зчеплення з покритіем.Прічем змагання з бігу проводяться практично в будь-яку погоду.
Правила проведення бігових змагань
На старті спортсмени займають свої позиції згідно з жеребом або місцях, зайнятим на попередніх етапах змагань. В ході бігу спортсмени не повинні заважати один одному, хоча при бігу особливо на довгі і середні дистанції можливі контакти бігунів. На дистанціях від 100 до 400 метрів спортсмени біжать кожен по своїй доріжці. На дистанціях від 600 - 800 метрів починають на різних доріжках і через 200 метрів виходять на загальну доріжку. 1000 м і більше починають старт загальною групою у лінії позначає "старт".
Виграє той спортсмен, який першим перетинає лінію фінішу.
Отже, далі коротко розглянемо основні види бігових дисциплін.
Спринт - це сукупність легкоатлетичних дисциплін, де спортсмени змагаються в бігу на короткі дистанції по стадіону. Спринтом вважаються дистанції до 400 метрів включно. Змагання в спринті проводяться на офіційних змаганнях, а також входять до програми легкоатлетичного багатоборства. У програму Олімпійських ігор включений гладкий біг на 100, 200 і 400 метрів у чоловіків і жінок, естафетний біг 4x100 і 4x400 метрів у чоловіків і жінок. Характерною особливістю спринту є функціонування організму в особливому режимі енергоспоживання. Вся справа в тому, що на коротких дистанціях кров не встигає зробити цикл кровообігу. Причому час проходження крові по великому колу кровообігу становить 24 секунди.
Розглянемо нижче коротко спринтерські дистанції.
1) 60 метрів - офіційні забіги на таку дистанцію проходять в закритих приміщеннях на прямій ділянці 200 метрової дистанції або окремому біговому сегменті доріжки. Оскільки забіг триває всього 6-9 секунд, то хороша стартова реакція в цій дисципліні важливіше, ніж в будь-який інший.
2) 100 метрів - проводиться на літніх стадіонах на прямій ділянці 400 метрової доріжки і вважається однією з найбільш престижних дисциплін.
3) 200 метрів - проводиться на літніх і на зимових стадіонах. Дистанція включає в себе проходження однієї кривої; прямого ділянки, через що вимагає від бігунів певних навичок швидкісної витривалості і техніки проходження поворотів без зниження швидкості.
4) 400 метрів - проводиться на літніх і на зимових стадіонах, вимагає швидкісної витривалості і вміння грамотно розподілити сили по дистанції.
Нестандартні спринтерські дистанції, як правило, становлять 30, 50, 150, 300 і 500 метрів.
Фізіологічні особливості: при таких дистанціях полягають в тому, що організм починає з анаеробного режиму, що використовує глюкозу, переходячи на кисневе дихання з витратою запасу глікогену. Умовна межа між бігом на середні дистанції і марафонським - повне витрачання глікогену, що створює особливі проблеми з підготовкою, зокрема з харчуванням.
Біг на довгі дистанції - це сукупність легкоатлетичних бігових дисциплін на стадіоні, яка об'єднує дистанції до яких відносять 2 милі (3218 метрів), 5000 і 10000 метрів, рідше - 15 і 20 кілометрів, напівмарафон, 25 і 30 кілометрів і годинний біг. Класичними, олімпійськими, є дистанції на 5000 і 10000 метрів.
Інші матеріали з розділу Про спорт