У молодості, як і кожен юнак, я був спортивним і енергійним. Спорту приділялося велике значення. У роки моєї юності це було не просто модно, а й престижно. Молодь масово відвідувала спортивні секції і всілякі гуртки. Після школи я навчався у військовому училищі, де фізична підготовка була, мало не головним предметом. Треба віддати належне викладачам, які довго і наполегливо «знущалися» над курсантами, що дуже допомагає в житті подальшої. Я згадав це тому, що зараз згадую слова нашого викладача, який говорив про те, що саме база фізичної підготовки, яка закладена в вас тут, стане в нагоді вам на все життя.
Як пішла життя далі
Коли мені викладачі говорили про те, що часу займатися спортом у мене більше не буде, я не вірив. Ну як, думав, годі й знайти 20-30 хвилин в день, щоб розім'яти злегка свої кістки. Однак, правда життя виявилася такою, що до сорока років я остаточно втратив не просто фізичну форму, а й будь-який інтерес до будь-яких спортивних заходів. Сталося це не відразу. Час від часу, я знаходив способи потрапити в який-небудь басейн або поганяти раз в тиждень з друзями в футзал.
Але відбувалося це не системно і навантаження на організм були вельми відносними. Коли відлік років пішов за сорок, я взагалі забув про колишню ранкової гімнастики і вечірніх пробіжок, які мені так подобалися років п'ятнадцять тому. Не можна сказати, що я сильно засмутився через це факту. Завжди знаходилися причини, і вони досить об'єктивні, за якими мені просто ніколи було зайнятися собою і своїм тілом. Робота і сім'я, як правило, забирають весь вільний час, а ті дорогоцінні вільні миті, які випадають так рідко, хотілося присвятити дивану, телевізора чи комп'ютера. І все б нічого, якби не дивні сигнали, які все частіше подавав мені мій організм.
А куди йому ще рости?
Треба було щось терміново робити. Я розумів це, але щось придумати було досить важко. Ситуація на роботі така, що всім наплювати на твоє здоров'я і ніхто не буде тобі виділяти час для відвідування оздоровчих закладів. Для поправки здоров'я тебе можуть звільнити. Одним словом, навіть бажання було, а часу, як здавалося, знайти просто нереально. Одним словом, мій випадок з тих, коли люди все прекрасно розуміють і усвідомлюють, але вселяють собі, що обставини їх обклали з усіх боків і не дають вирватися. В кінцевому підсумку, я навіть розумів, що це елементарна лінь, але подолати її я був просто не в силах.
Що змінилося?
А зміни в моєму житті відбулися, як це і буває, абсолютно випадково. У суботу вранці я попрямував в магазин за молоком і зустрів однокласника, який здійснював пробіжку. Ми давно не бачилися, і цілком природно, розговорилися. Перш за все, мене вразила його фізична форма. Я реально виглядав 70-річним дідом, в порівнянні з ним. Від нього просто пахло життям і енергією. У мені засіла якась заздрість і, в той же час, образа за себе самого. Адже він ніколи не був спортсменом, а я так пишався своїми досягненнями. І ось він результат. Зрозуміло, що заговорили про заняття спортом.
Виявилося, що він не менше зайнятий, ніж я, але знаходить в собі сили зробити пробіжку щоранку. Вислухавши мої проблеми, він сказав геніальну фразу, яка запам'яталася мені надовго. «Ти ж знайшов 15-20 хвилин, щоб сходити за молоком? Так ось збігай за ним ... »Мене вразила простота цієї фрази.
Я, як людина відверта, розповів йому про свою лінь. Виявилося, що лінь є у всіх і він не виняток. Просто він зрозумів одну річ - робота, гроші і сім'я будуть приносити радість тільки тоді, коли ти здоровий. Той, хто лінується, цю просту істину усвідомлює на лікарської ліжку.
Я побіг
Важко повірити, але на наступний день, (в неділю.) Я встав раніше «вихідного підйому» і побіг. Хочу відразу зазначити, що важка сама думка про те, що тобі належить бігти. Її потрібно відкинути і одягатися на «автоматі». Коли виходиш на вулицю, настрій повністю змінюється. Свіже повітря бадьорить і піднімає настрій, просто відчуваєш прилив життєвої енергії. Розуміючи стан своєї фізичної форми, я зовсім не бажав в перший же день підхопити інфаркт. Почав я з простих прогулянок швидким кроком. Саме прогулянок. Я намітив собі маршрут, довжина якого була, не менше двох кілометрів. Протягом тижня я долав цей маршрут швидким кроком і закінчував свій шлях біля турніка, що знаходиться у дворі. Парочку підтягувань і підйом ніг, закінчували мій ранковий моціон. Вже на другий тиждень я почав бігати підтюпцем. Звичайнісінької підтюпцем, яку вживають «спортивні» пенсіонери.
Такий вид бігу дає свої результати. Навантаження на серце средненькая, але рясне потовиділення, яке відбувалося в моєму організмі, дуже тішило. Як на духу кажу, я просто фізично відчував, як скидаю вагу. Кожну пробіжку я закінчував дуже простенькими вправами на турніку. Ось тут і почали боліти ноги. Особливо відчутно це після другої пробіжки. усвідомити, що дана біль - той самий доброчинний процес в організмі, коли нарешті почали працювати всі органи роздутого тіла. Через місяць я бігав тим темпом, який вибрав для себе сам. Я порахував, що темп не повинен бути високим. Немає сенсу досягати високих швидкісних результатів. Головний сенс в тому, що тіло рухається, легені й серце працюють, кров в організмі «бігає». Я тільки зараз почав згадувати, як це чудово, коли після невеликих навантажень приймаєш душ.
Настрій чудовий. Навіть саме життя стає краще.
Що вийшло в результаті
Хочу сказати правду - нічого відчутного в перші дні, крім втоми і болів в суглобах я не відчував. Відомий і відчутний ефект приходить після місяця занять. Було б неправдою сказати, що фігура моя відразу стала атлетичної. Зараз, коли я бігаю більше року, я можу сміливо вийти на пляж і покрасуватися перед жінками. Дуже до речі буде відзначити, що біг є прекрасним стимулом підвищення чоловічої сили. Даний фактор я можу стверджувати стовідсотково, так як відчув його особисто на собі. Болі в області серця пропали. Але найголовніше - я кинув курити! Дуже легко вирішилася проблема завзятого курця з багаторічним стажем.
Найбільш проблемним для курця є ранок, коли курити хочеться найбільше. Після ранкової пробіжки такого бажання немає, а якщо і пробувати, то починається страшний кашель, після якого сигарету викидаєш дуже далеко. Поступово відтягуючи першу сигарету, я остаточно позбувся цієї смертоносної звички. Між іншим, коли деякий час не куриш, зовсім по-новому відчуваєш навколишні тебе запахи. Завдяки бігу, я зрозумів наскільки приємний наш світ. Я не збираюся кидати ранкові пробіжки, які приносять мені здоров'я і чудовий настрій. Якщо раніше я боровся з собою, то зараз, якщо в силу обставин я не пробіжуся день-другий, з'являється відчуття неповноцінності. Біг - це прекрасно, не дарма в будь-якому виді спорту він вважається основою основ.
Анатолій Матвійчук. м. Київ