Багато читачів сайту цікавляться, з чого почати поліпшення психоемоційного самопочуття і як боротися з хронічною втомою. Не дивно, що це питання так актуальне: кожен, хто живе сучасної міським життям з її вічним поспіхом і браком часу на сон і відпочинок, одного разу зіткнеться з хронічним психоемоційним втомою. І якщо ситуацію пустити на самоплив, вона буде посилюватися.
Основною системою організму є нервова система. Саме вона координує діяльність всіх інших систем і органів - травлення, серця, виділення, регулює сон, визначає когнітивні процеси, психоемоційний фон і так далі. Від того, наскільки здорова нервова система, безпосередньо залежить базове здоров'я організму, а, отже, і якість життя.
Що потрібно для відновлення нервової системи?
1. Сон. Якщо ви не висипаєтеся частіше, ніж два рази на тиждень, то ніякі препарати допомогти не зможуть. Сон - це те найважливіше і незамінний, що робить нервову систему працездатною. Тому перше, що потрібно зробити - це організувати своє життя таким чином, щоб можна було повноцінно висипатися.
2. Фосфоліпіди. Стан хронічної втоми, дратівливості, емоційної нестійкості в першу чергу говорить про те, що мембрани нейронів у нервовій системі, грубо кажучи, продірявилися. Це питання нестачі клітинних будматеріалів, і необхідним джерелом таких матеріалів є фосфатидилхолін і фосфатіділсерін. Ці важкі речовини у великій кількості містяться в добре знайомому багатьом лецитин.
Кількість: 454 м