Вживання бананів може знизити ризик інсульту у жінок похилого віку в період менопаузи поста.
Читайте також
Вчені вивчили дані 90 137 жінок віком 50-79 років - період дослідження тривав 11 років. Їх цікавив рівень споживання калію і випадки інсультів, а також смерті, пише The Daily Mail.
З'ясувалося, що середнє споживання калію становило 2,611 мг в день. Для порівняння, ВООЗ рекомендує жінкам споживати 3,510 мг в день і більше.
Жінки, які споживали найбільше калію, на 12 відсотків рідше страждали від інсульту в цілому і на 16 відсотків рідше переживали ішемічний інсульт в порівнянні з дамами, які отримували мінімум калію.
Серед жінок без високого кров'яного тиску, у тих, хто споживав найбільше калію, ймовірність ішемічного інсульту була нижче на 27 відсотків, а ризик всіх типів інсульту - на 21 відсоток.
А ось серед жінок з гіпертонією споживали найбільше калію мали знижений ризик смерті, однак цей мікроелемент не скорочувати ризик інсульту. У зв'язку з чим дослідники припустили, що його підвищене споживання, по всій видимості, приносить більше користі до того, як розвинеться гіпертонія. Вони також виявили, що у жінок, чий раціон багатий калієм, було на 10 відсотків менше шансів померти передчасно.
Читайте також
У той же час вона попередила, що надлишок калію може бути небезпечний для серця, тому краще стежити за рівнем споживаного елементу.
Калій необхідний не тільки для нормалізації тиску. Він також корисний для кісткової системи, оскільки захищає від вимивання кальцію. Завдяки цьому знижується ризик розвитку остеопорозу і крихкості кісток.