Мері Хелен відома в США як тренер таких зірок як Зої Дешанель і Лів Тайлер. Також вона навчала балетному мистецтву Наталі Портман для підготовки до зйомок фільму «Чорний лебідь». Бауерс випустила цілий ряд тренувань, об'єднаних загальною назвою Ballet Beautiful. Сьогодні ми розповімо про одну з них, а саме Body Blast.
Опис програми Body Blast (Ballet Beautiful)
Body Blast - це програма, яка допоможе вам схуднути і домогтися витончених форм. Ви будете тренуватися під керівництвом справжнього професіонала, балерини Мері Хелен Бауерс. Вона приготувала для вас ефективний комплекс, який не залишить шансів в'ялості на ногах, руках і животі. Тренування Body Blast заснована на вправах, які сприяють створенню подовжених струнких м'язів як у балерини. Ви будете займатися в приємній атмосфері під класичну фортепіанну музику і крок за кроком створювати тіло своєї мрії.
Для занять вам не знадобиться додатковий інвентар, тільки м'яке покриття, оскільки в основному вправи виконуються на підлозі. Мері-Хелен Бауер включила в програму багато вправ на розтяжку, тому ви також будете розвивати гнучкість тіла. Важливо зауважити, що для схуднення і спалювання калорій необхідно поєднувати такі програми з кардіо-тренуваннями. Якщо ви уникаєте інтенсивних навантажень, то подивіться низкоударной аеробний комплекс від Трейсі Маллет. Таке поєднання занять забезпечить швидкий і якісний результат.
Плюси і мінуси програми
1. Балетні тренування допоможуть вам створити довгі, худі м'язи. Ви будете домагатися крихкого і витонченого тіла балерини.
2. Мері-Хелен Бауер - професійна балерина, ви це відразу помітите по її відточеним рухам. Це означає, що ви будете переймати досвід людини, яка пройшла школу балету.
3. Програма націлена на вдосконалення ваших стегон, сідниць, живота і рук. Вам вдасться включити в роботу всі м'язи проблемних зон.
5. На відміну від більшості балетних тренувань, Body Blast проходить на килимку, без використання верстата або стільця. Вам не знадобиться ніякої додатковий інвентар.
6. Такі програми допомагають розвивати гнучкість і розтяжку.
7. Тренування відмінно підійде тим, хто шукає безпечні, але ефективні навантаження.
1. Для схуднення такі програми краще поєднувати з кардіо-тренуваннями.
2. Балетні тренування відрізняються від традиційних аеробно-силових занять, тому сподобаються не кожному.
Мері Хелен Бауерс створила програму, яка допоможе наблизити вас до фігури балерини. Body Blast - це блискучий спосіб безпечно і ефективно працювати над своїм тілом.