Про cебе: лікар зі стажем більше 20 років
Ну ось, дострибалася ... Стрес пройшов, а зайві обсяги залишилися. А все через непереборної тяги до солодкого, яка у мене супроводжує сильні переживання. І нічого з цим поробити не можна, солодкого хочеться до неможливості, перебити це бажання не вдається нічим. Вранці - кава з цукром і до нього шоколадний батончик з горіхами, через годину-півтора ще один і знову кави + цукор, протягом дня 1-2 тістечок, а після дев'ятої вечора - чи шматок торта, або 2-3 порції морозива, або халва.
В результаті за кілька місяців поправилася так, що нудно було на себе дивитися в дзеркало. Штани ледве застібалися, в улюблену спідницю не влізти.
Згадала про старий добрий Бодіфлекс. який вже не раз виручав, займалася, як раніше, по 15 хв в день (на більше сил не вистачало), але через місяць - не те, що без результату, а в талії і на стегнах додалося ще по кілька сантиметрів
Зрозуміло, що з солодким треба б зав'язувати, але нічого не виходило! Цілий день ще трималася, навіть намагалася, щоб удома нічого солодкого не було, а потім, в 10-11 вечора не витримувала, брала собаку як би на прогулянку - і в магазин. Купувала, наприклад, півкіло пломбіру і склянка горіхів, приходила додому, і за пару заходів все з'їдала (це за вечір!). Або шоколадне печиво з горіхами, або шматок тортика. І так щовечора. Солодкого хотілося, як наркотику і тоді було на все начхати.
Зрозуміло було, що так справа не піде. Але як зупинити цей жор цю тягу до солодкого? Крім того, на мене до вечора взагалі нападав моторошний апетит, хотілося їсти, і є, і є.
Вирішила попити хром, а саме Хрома пиколинат. Вибрала Solgar, так як виробник відомий і на ринку вже давно, купувала на iherb тут.
Мені відразу подарували 20% знижку, так що баночка 120 капсул (1 капс = 500мкг) обійшлася в 265грн. Повна ціна 331грн, і це все одно трохи, так як бачила в аптеці Watson's той же Хрома пиколинат від Solgar капс. 200мкг 90 капсул по ціні 360грн!
Посилка прийшла через 20 днів.
Велика скляна банка темного скла з кришкою, що загвинчується, всередині - капсули стандартної форми:
Почала приймати, як рекомендовано на упаковці - по 1 капсулі в день, під час їжі:
Тиждень, дві - ніяких змін. Спробувала збільшити дозу, брала тиждень по 1 капсулі 2 рази на день, вранці і ввечері. Нічого Вирішила приймати тоді, коли дуже хочеться солодкого, то є ввечері по 1 капсулі. І далі нічого.
Пройшов місяць. Майже нічого не змінилося. крім того, що за цей час додалося ще по сантиметру на талії і стегнах.
Добре, що в баночці 120 капсул, а не 60, а то я б далі його не приймала. А так вирішила допити до кінця - не викидати ж, а раптом. І брала далі по 1 капсулі вранці під час їди. І дійсно, раптом ... я помітила, що можу стримуватися. Солодкого хочеться і далі, але можна потерпіти і зменшити порції і частоту сладкоеденія Я дуже хотіла перейти на харчування по системі «мінус 60». хоча б полегшений варіант - не їсти після 6-ї вечора, але до Хрома нічого не виходило, ввечері їсти хотілося страшенно, особливо солодощі.
І після 6 тижнів прийому Хрома пиколината я зрозуміла, що тепер зможу! Спробувала спочатку не їсти після дев'ятої вечора, через пару днів - не їсти після восьми, потім після семи ... Виходить! Зараз я вечеряю в сім - овочі і куряче філе на пару (готую в пароварці), або паровий омлет з овочами. І потім вже не їм. Можу з'їсти 1-2 яблука, або випити пару ковтків знежиреного кефіру. Раніше це було абсолютно нереально, я зривалася і бігла за шоколадкою або тортиком! Потихеньку хочу зрушити час вечері о шостій годині.
І ось тепер, нарешті (Бодіфлекс продовжувала по 15 хвилин в день) процес пішов! За 2 тижні в талії - мінус 2 см, живіт - мінус 1 см, стегна - мінус 3 см. Ура.
Звичайно, хотілося б швидше втрачати нажиті непосильною працею сантиметри, але потрібно враховувати, що в моєму віці обмін речовин сам по собі сповільнюється, та до того ж я постійно приймаю ліки, побічна дія якого - знову ж уповільнення обміну речовин (ось пощастило!), підвищення апетиту і набір ваги. Так що для мене це відмінні результати.
Буду приймати хром і далі, все 120 капсул.
Про хромі в мережі багато різних міфів і домислів. тому важливо знати, де правда, а де вигадка.
Поки я не змогла змінити харчування, за той місяць, що я брала Хрома пиколинат по 1 капсулі 500мкг 1-2 рази в день, я не схудла, а навіть ще більше поправилась!
Хром знижує тягу до солодкого, знижує апетит.
Знижує в повному обсязі, але цього вистачає, щоб можна було стримуватися. Ніякого «ділок ніс від солодкого», «на їжу / солодощі дивитися не хотілося», як дехто пише, у мене не було і немає. Але я змогла відмовитися від солодкого після 12-ти (вранці кави з цукром і чимось солоденьким хоч 2 рази обов'язково, іноді в обід печиво або шматочок зефіру), і від їжі після 19-ти. А це разом з бодіфлекс дало результат!
Хром токсичний і канцерогенний.
Правда. Але до пиколинат хрому це НЕ ставиться.
Правда. Але за умови, якщо перевищувати дозування в 1000 разів. Ви ж не збираєтеся приймати по тисячі капсул щодня?
ЯК, СКІЛЬКИ І КОЛИ ПРИЙМАТИ.
Найкраще приймати Хрома пиколинат вранці, під час сніданку. Вважається, оптимальна доза - 2 капсули по 200 мкг 1 раз на день, або 1 капсула 500 мкг 1 раз.
Деякі рекомендують 1 місяць, інші - 3 місяці. Але у мене результат став помітний тільки через 6 тижнів ... Значить, буду приймати мінімум 3 місяці.
У мене не було ніяких.
Добавки з пиколинат хрому, практично не мають побічних ефектів. Дуже рідко спостерігаються запаморочення, нудота, метеоризм, блювання. Але це, скоріше, пов'язано з передозуванням. При збільшенні рекомендованої тривалості прийому таких добавок можуть виникати алергічні реакції, свербіж шкіри, дерматити.
вагітність і період лактації;
індивідуальна непереносимість компонентів
ниркова і печінкова недостатність.
Тому, якщо ви не можете впоратися з підвищеною тягою до солодощів - спочатку до лікаря, перевірити здоров'я. І якщо все в порядку - можна попити Хрома пиколинат.
Вжила всіх 120 капсул, так як в перший місяць приймала по 2 капсули, а потім по 1-й, на всю баночку пішло 3 місяці. Безконтрольна тяга до солодкого пішла, і я дуже успішно схудла за допомогою "Системи мінус 60" Каті Мірімановой (детальний огляд з фото ДО і Після тут).
Після прийому хрому пройшло більше року. Патологічна тяга до солодкого не повернулася!
Здоров'я вам і легкого схуднення!
Інші мої відгуки, які, сподіваюся, будуть вам корисні:
(Клікніть по тексту, виділеного синім шрифтом):
Інший засіб з хромом, яке я брала - Хромвітал. Відгук тут.
Вправи для схуднення «Бодіфлекс, 15 хвилин в день» - Як схуднути там де потрібно, не зачіпаючи стратегічних місць? Як прибрати живіт і боки, але не бюст? Як схуднути в стегнах і сідницях? - відгук тут
Всі мої відгуки на цій сторінці тут. Заходьте, буду рада і відповім на всі ваші запитання!