Кіра Кост, б'юті-оглядач Love2Beauty.ru. «З кожним прожитим роком наші потреби у зовнішніх косметологічних і уходних впливах збільшуються прямо пропорційно рівню проблем, з якими ми стикаємося. Однак, є кошти, з якими досяжні ті результати, які ще вчора здавалися фантастичними. Сьогодні я хочу поділитися моєю особистою думкою про три найважливіших складових для підтримки тонусу шкіри і її пружності - як у тіла, так і у особи.
Перше, без чого не може обійтися ваша молодість - це постійна фізична активність. Без зусиль, спрямованих на створення м'язового корсету, ваша фігура буде далека від ідеалу. Причому, це важливо як для дівчат астенічного типу, до яких належу я, - з дуже швидким обміном речовин - так і гиперстенического - з високою кістковою масою, але схильних до повноти.
Для себе я вибрала класичну систему Пілатес, спрямовану на поліпшення постави, координації, розвиток гнучкості, рухливості суглобів і хребта, і, як наслідок, - поліпшення загального фізичного стану. А для дівчат дуже відрадно і те розуміння, що система Джозефа Пілатеса дозволяє ефективно, і, що важливо, в короткі терміни добитися ідеальної фігури. Мій особистий рада: виконуйте вправи тільки з тренером!
Нижче я хочу продемонструвати 4 вправи, які сприяють ідеальному контуру, еластичності зв'язок і швидко спалюють об'єми стегон і сідниць.
Вправа The Hundred в моїй індивідуальною програмою Пілатес застосовується в якості розминки. Вправа не тільки направлено на активізацію кровопостачання м'язів, а й є дихальним - покращує витривалість.
Вправа Frog вирівнює симетрію тіла, підтягує м'язи сідниць і стегон, стабілізує спину м'язами живота, «втягує» нижню частини спини.
Вправа Side Splits тонізує м'язи стегон, покращує поставу і баланс.
Вправа Russian splits розтягує і зміцнює м'язи стегон, стабілізує колінні зв'язки, покращує баланс, сприяє витягнення всього тіла.
Але що робити з шкірою, яка з віком не стає
ні еластичнішою, що не подтянутее?
І якщо спорт в тій чи іншій мірі вирішує проблеми ослабленого м'язового корсету, то вирішити проблеми тургору шкіри і ослабленою еластичності мені допомагає Radical Firmness - лінія від Méthode Jeanne Piaubert. Я використовую після і замість спорту два засоби.
Méthode Jeanne Piaubert - концентрований крем-ліфтинг для тіла Radical Firmness; Méthode Jeanne Piaubert - зміцнює піна-мус для рук з ефектом ліфтингу Radical Firmness
Перший засіб - це зміцнює піна-мус для рук з ефектом ліфтингу: зручний формат цього високоефективного кошти зі мною і в спортивному клубі, і вдома, і в поїздках. Його запатентований комплекс Gaine + від Méthode Jeanne Piaubert забезпечує неперевершену пружність на всіх трьох рівнях епідермісу, вирішуючи на клітинному рівні проблеми деградації колагенових і еластинових волокон, відповідальних за еластичність шкіри. Додатково в піні міститься особлива активна речовина Coolsculpting Concept, яке подібно до «крижаного ефекту» зміцнює шкіру і сприяє синтезу колагену. Крім освіжаючого відчуття, це засіб миттєво забезпечує ліфтинг-ефект. Зазначу, що перший візуально відчутний постійний результат я помітила вже після 4-х тижнів використання.
Я наношу його легкими масажними рухами на верхню частину кожної руки, включаючи область плечей: вранці, якщо я не йду в клуб, після тренування, і обов'язково ввечері.
Друге засіб, яке я використовую разом з піною для рук - це концентрований крем-ліфтинг для тіла Radical Firmness. В основі цих двох засобів - комплекс Gaine +, але у кожного продукту є ще свій спеціальний компонент. У кремі для тіла - це Body Morphing Cell, який підтримує цілісність клітин, сприяючи запобіганню їх деформації. Засіб огортає тіло як справжній корсет, завдяки якому шкіра стає підтягнутою і пружною. Я використовую цей концентрований крем-ліфтинг паралельно з піною-мусом для рук, особливо приділяючи увагу проблемним зонам.
На сьогоднішній день у мене немає бажання міняти мій комплекс для пружності тіла: мене приваблює, перш за все, ефект, текстури і упаковка. Крім того, обидва засоби мають демократичну ціну.
На мій подив, а швидше за незнання, лінія Radical Firmness від Méthode Jeanne Piaubert має і засоби для особи, що стали бестселерами - система ліфтингу в них є безпрецедентною і відповідає потребам як бажаючих відчути миттєвий wow-ефект, так і шанувальників цілеспрямованого тривалого догляду, що, на мій погляд, є максимально успішною стратегією.
Méthode Jeanne Piaubert - зміцнює маска-ліфтинг для обличчя Radical Firmness; Méthode Jeanne Piaubert - крем-ліфтинг для повік Radical Firmness; Méthode Jeanne Piaubert - зміцнює сироватка-ліфтинг для обличчя і шиї Radical Firmness; Méthode Jeanne Piaubert - зміцнюючий крем-ліфтинг для обличчя та шиї з збагаченої формулою Radical Firmness
В арсеналі ліфтинг-лінії для особи від Méthode Jeanne Piaubert - кошти з підтягуючим комплексом Decaliftase: зміцнює сироватка-ліфтинг для обличчя і шиї, зміцнюючий крем-ліфтинг для обличчя та шиї з збагаченої формулою, крем-ліфтинг для повік і зміцнює маска-ліфтинг - 4 засоби, які дозволяють мати бездоганний контур, підтягнуту і увлаженной шкіру. Крім того, сироватка ідеально підходить для зони декольте, а крем для повік миттєво прибирає припухлості і потемніння, а активний дренаж коштів сприяють більш виразним рисами обличчя, прибираючи зрадницьку ранкову припухлість, розчулює в дитячому віці і так дратівливу після 30-ти.
Але важливо розуміти, що крім пілатесу і грамотного косметологічного догляду, необхідні і силові вправи, які не тільки зміцнюють м'язовий корсет і тонізують кровопостачання, а й ефективно впливають на зв'язки, зміцнюють кісткову тканину: чим більше розвинена м'яз, тим досконаліше її зв'язок з кісткою, на якій вона кріпиться. Як наслідок, кісткова тканина - більш міцна і еластична, що дуже важливо для довгострокової перспективи.
В якості базових вправ я виконую по кілька підходів різних видів присідань, також в моєму комплексі - вправи для м'язів спини і плечового відділу, що відповідають за нашу поставу.
Дуже важливо виконувати силові вправи з професійним тренером, який зможе проконтролювати те положення корпусу, яка не завдасть негативного дії через неправильно розподіленого навантаження.
А завершує мій день краси для тонусу і еластичності шкіри 20 хвилинний заплив в басейні.
Мене часто запитують, якого виду харчування я дотримуюся крім повноцінного меню, яке має задовольняти потреби в калоріях, перед тренуванням я віддаю перевагу багатий вітамінами і клітковиною смузі. У клубі, який я відвідую, в барі завжди є можливість замовити найсвіжіший коктейль з сезонних фруктів і овочів, крім того, в ньому дуже добре поєднуються шпинат і свіжа брокколі - джерело вітамінів і мікроелементів, які впливають в тому числі і на еластичність шкіри.
