Артрит - запалення одного (моноартрит) або декількох суглобів (поліартрит). Причини виникнення цього захворювання можуть бути різними: вірусна, бактеріальна або грибкова інфекція, алергія, порушення обміну речовин, травми, підвищені фізичні навантаження, часті переохолодження, захворювання нервової системи і навіть нестача вітамінів і мінералів. Таким чином, артрит НЕ локалізується тільки в суглобах, це захворювання, яке поширюється на всі системи організму.
Перші симптоми захворювання не такі помітні - ниючий біль, слабкість, невелика скутість у всьому тілі або в суглобі, - і тому часто ігноруються. Але одним з основних способів зберегти здоров'я є уважне ставлення до свого організму. У стрімкої, насиченого життя сучасна людина так швидко звикає до нездорової, що сприймає його як норму, забуваючи про здоровий, правильному самопочутті. І все ж, набагато простіше не допускати хвороба, ніж лікуватися.
Статистика стверджує, що артрит найбільш часто зустрічається у людей до 40 років, але це - не показник: захворювання може дати про себе знати в будь-якому віці.
Але знання причин будь-якої хвороби може стати для нас підказкою: якщо діяти від протилежного, то, це відведе нас від артриту.
профілактика
Основний і один з найдієвіших способів профілактики захворювання - здоровий спосіб життя. І це засіб доступно кожному: досить регулярно харчуватися, не забувати про помірному фізичному навантаженні, своєчасно звертатися до лікаря в разі нездужань.
Часто ми недооцінюємо значення продуктів харчування в нашому житті, їх вплив на наше самопочуття. Вони дають нам енергію, але можуть її забирати, їжа може лікувати, а може і, навпаки, надавати не найкраще дію на організм.
При артриті особливо важливо стежити за своїм раціоном і включати в нього корисні, багаті вітамінами і мінералами, спрямовані на зниження кислотності (тобто передбачають максимальне вилучення із раціону їжі, багатої крохмалем і цукром) продукти. На практиці це означає, що чим більше буде страв з овочів і фруктів на вашому столі, тим краще. Такий режим харчування дозволить підтримувати вагу в нормі, а значить, і артрит буде переноситися легше.
Список продуктів найбільш корисних і дієвих для профілактики артриту - різноманітний, але в той же час він всім відомий: фрукти, ягоди, овочі, бобові, крупи і рослини: яблука, слива, чорна смородина, горобина, чорниця, обліпиха, костяниця, біла і червона квасоля, броколі, вівсянка, цільні зерна пшениці, кропива, щавель, м'ясо холодолюбивих риб. Чудово, що зараз корінь імбиру став дуже популярним, і знайти його на прилавках нескладно. Він дуже корисний, причому свіжий імбир надає більш відчутний ефект, ніж сушений.
Імбир має протизапальні та антиоксидантні властивості. Він дуже ефективний при лікуванні ревматоїдного артриту. Щоденний прийом 2-4 г порошку імбиру або 20 г свіжого кореня не дає побічних ефектів, в цілому оздоровлюючи організм.
Щоб зміцнити імунну систему організму, знизити його вразливість перед вірусами і не дати артриту можливості для занадто активної діяльності в вашому організмі, необхідно вживати продукти, в яких міститься багато вітамінів, мінералів і протизапальних речовин. Зрозуміло, кращими їх джерелами є овочі, лісові та садові ягоди.
Вітаміном С багаті білокачанна капуста, брокколі, журавлина, шипшина, глід, брусниця і лохина.
ВітамінE міститься в насінні соняшнику.
Селен, який сприяє виведенню шкідливих речовин з організму, можна отримати з риби і злаків.
Магній, що сприятливо впливає на нервову систему і роботу серця, заповнюють курага, чорнослив, родзинки, урюк і фініки.
Цинк, корисний для імунної системи, міститься в зернах амаранту, жита, пшениці; в мигдалі, фундуку, кешью, кедрових і волоських горіхах; насінні розторопші, гарбуза, гірчиці.
Куркуміном багата куркума.
Куркумін - одне з потужних природних протизапальних речовин. Будучи ефективним антиоксидантом, він протидіє шкідливому впливу вільних радикалів краще, ніж вітаміни С і Е, надає цільове вплив на медіатори запалення, не дозволяючи їм поширюватися. В значній мірі сприяє запобіганню раку і захисту печінки. Для зняття запалення рекомендується вживати щодня від 400 до 600 мг куркумина в три прийоми.
Ферменти, необхідні для правильного проходження біохімічних реакцій в організмі і для нормалізації обміну речовин, є в ананасі.
Пантотенову кислоту (вітамін В5). яка знімає ранкову скутість суглобів, підвищуючи їх рухливість, можна отримати з гороху, фундука, гречаної і вівсяної крупи, цвітної капусти, часнику.
Чим нижче рівень в організмі пантотенової кислоти, тим важче протікає артрит.
Артрит передбачає медикаментозне лікування, в крайніх випадках - хірургічне. У будь-якому випадку, вибір препаратів і їх дозування призначає лікар залежно від виду захворювання і його перебігу. Однак впоратися з тим же ревматоїдним артритом можливо завдяки природним засобам і легким процедурам, які не зажадають нічого, крім акуратності і послідовності:
Лікувальне голодування (або «виключає» харчування, після якого продукти обережно вводяться в раціон заново, при цьому потрібно стежити, які з них сприяють посиленню симптомів) на першому місці.
Включіть до свого меню лляне масло: 1-2 ст. ложки в день.
Пийте щодня 500-700 г свіжого фруктового або овочевого соку, додаючи до нього в перемеленої вигляді невеликий шматочок свіжого імбиру.
Виключіть з раціону продукти тваринного походження, крім холодноводного риби.
Рисова дієта сприяє виведенню з суглобів сольових відкладень. Вам буде потрібно білий і коричневий рис. На ніч необхідно замочити 1 склянка рису. З ранку воду злити, рис промити і залити двома склянками свіжої води, поставити варитися. Зварений рис обов'язково промити, щоб пішла слиз. Отриману порцію розділити на чотири частини.
Вживати по схемі: за 20 хвилин до прийому рису випити 1 склянку звичайної води. Потім з'їсти рис. Протягом першого дня дієти необхідно пити відвар шипшини. На другий день можна включити в раціон відварну буряк (до 0,5 кг) і 200 грам яблук (запечених). Таку схему дводенного харчування потрібно повторити через чотири дні.
аюрведичні рекомендації
«Дихання всесвіту» по 1 таблетці 2-3 рази на день відразу після їжі.
«Сонячне світло» по 1 таблетці 2-3 рази на день відразу після їжі.
Курс 3-6 місяців.