АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ
Підвищений артеріальний тиск або гіпертонія сьогодні є найбільш поширеним хронічним захворюванням. Загальновідомо, що гіпертонія - лідируючий фактор ризику в розвитку інсультів, інфаркту міокарда, пошкоджень судин, нирок, втрати зору та інших небезпечних захворювань. Щоб правильно розуміти, яким чином зниження тиску відіграє важливу роль в профілактиці серцево-судинних захворювань, буде цікаво розглянути деякі фізіологічні аспекти діяльності серцево-судинної системи.
Протяжність судин в нашому організмі становить близько 111 000 кілометрів. З кожним ударом 60-80 грамів збагаченої киснем крові сильним напором потрапляє з шлуночка серця в аорту, найбільшу артерію нашого організму. Судинну систему людського організму можна порівняти з деревом. Аорта - стовбур цього дерева. Вона розгалужується на безліч артерій, які в свою чергу діляться на більш дрібні гілки, звані артериолами. Вони несуть кров капілярах - листам дерева. Кровоносні капіляри - це мікроскопічні судини, які постачають киснем і живильними речовинами кожну клітку нашого організму. Після передачі кисню клітинам кров знову повертається до серця через мережу венозних судин.
Щоб просувати кров по розгалуженій системі артерій і вен, необхідно затратити певну силу або енергію. Сила, яка діє на стінки судин під час струму крові, і є те, що ми називаємо тиском. Безумовно, сила артеріального тиску залежить від роботи серця, але не меншу роль в регуляції тиску грають і артеріоли - дрібні артерії. Вони здатні розслаблятися, якщо необхідно знизити тиск крові, або стискуватися, якщо необхідно підвищити його.
Рівень артеріального тиску у різних людей варіюється і залежить від їх активності. Наприклад, серцю немає необхідності працювати швидко і сильно, коли ми відпочиваємо. Якщо ж ми виконуємо фізичну роботу або займаємося спортом, потрібні великі обсяги крові для постачання м'язів киснем, і артеріальний тиск починає підвищуватися. В іншій ситуації, наприклад, якщо ми різко піднімемося з горизонтального положення, організм відповість негайним підвищенням тиску, щоб забезпечити стійке постачання мозку киснем. Кровоносні судини ніг і черевної порожнини стискуються, і серце починає битися швидше.
Артеріальний тиск регулюється складними нервовими і гормональними механізмами і може значно змінюватися протягом дня. Як правило, тиск нижчий, коли ми спимо і, навпаки, підвищується під час неспання або стресу. Якщо ми налякані або роздратовані, наші наднирники починають виробляти гормон стресу - адреналін. Цей гормон змушує серце битися сильніше і частіше, в результаті чого тиск підвищується і більше крові притікає до м'язів.
Кількість ударів серця - приблизно 60-70 в хвилину і може збільшуватися до 120-140 ударів, наприклад, при виражених фізичних навантаженнях. Але серце не скорочується безупинно, і за кожним ударом слідує невеликий період відпочинку. Артеріальний тиск в результаті змінюється. Показники тиску прийнято позначати двома цифрами: наприклад, 120/80. Велика цифра називається систолічним тиском і позначає найвищий тиск крові на стінку судини після серцевого удару. Менша цифра, яка називається діастолічним тиском, позначає тиск крові в період спокою, в перервах між ударами серця. Артеріальний тиск в спокої понад 140/90 вважається ознакою гіпертонії.
У більш ніж 90% випадків справжню причину гіпертонії виявити не вдається. Це так звана, первинна або есенціальна гіпертонія. Деякі дослідники, проте, вважають, що провокуючими факторами есенціальній гіпертонії є гормональний дисбаланс, реабсорбція солі в нирках або / і наявність в крові судинозвужувальних речовин. Ці зміни можуть бути обумовлені як генетично, так і чинниками життя людини, наприклад, рясної сольовий дієтою. Близько 10% пацієнтів мають гіпертонію як результат іншого захворювання або як побічний ефект застосовуваних ліків. Такий тип гіпертонії називається вторинною гіпертонією. Серед найбільш поширених причин вторинної гіпертонії можна назвати: захворювання нирок, пухлина надниркових залоз, побічна дія деяких ліків (найчастіше це відноситься до гормональних препаратів), патологічний перебіг вагітності.
Підвищений артеріальний тиск зустрічається як у чоловіків, так і у жінок, середній вік розвитку хвороби - 35-50 років. Але лікарі-кардіологи відзначають, що останнім часом відзначається тенденція до більш раннього початку захворювання. Гіпертонію часто порівнюють з мовчазним вбивцею, тому що її ефекти на здоров'я часто виявляються на пізніх стадіях хвороби. Запущена гіпертонія - одна з головних причин інфарктів і інсультів. Але навіть якщо страждає гіпертонією відчуває себе нормально і до інфаркту або інсульту, здавалося б, ще далеко, гіпертонія, якщо її не лікувати, негативно впливає практично на всі органи людського тіла.
Високий артеріальний тиск значною мірою пошкоджує судини - вони стають менш еластичними і значно гірше реагують на дії з боку регулюючих систем. Збільшується тиск на внутрішні стінки судин сприяє прогресуванню атеросклерозу. Порушення реологічних властивостей крові при гіпертонії призводить до тромбозів судин, що в свою чергу може привести до серйозних ускладнень - інфаркту та інсульту. Запущена протягом багатьох років гіпертонія призводить до розвитку небезпечного ускладнення - аневризми. Аневризма - це випинання стінки великої артерії. Згодом аневризма може розірватися, що призводить до небезпечних наслідків: внутрішнім кровотеч, часто призводять до летального результату. При підвищенні тонусу дрібних судин значно порушується кровообіг і доставка поживних речовин і кисню до органів і тканин. Це може, наприклад, привести до пошкодження нирок. Потовщення стінок внутрішньоочних судин і крововиливи призводять до повної або часткової втрати зору.
Серце - головний орган-мішень длітельнотекущей гіпертонії. Підвищений тиск змушує серцевий м'яз працювати в посиленому режимі, щоб забезпечити адекватне постачання тканин киснем. Така робота призводить до збільшення розмірів серця. На ранніх стадіях збільшене серце володіє більшою силою, для того щоб ефективніше качати кров в артерії при підвищеному тиску. Однак з часом збільшена серцевий м'яз може стати жорсткою і слабкою і перестати забезпечувати в достатній мірі потребу організму в кисні.
Як було підтверджено численними дослідженнями, медикаментозна терапія допомагає значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інсультів і смертельних результатів шляхом ефективного зниження артеріального тиску. Але це лише верхівка айсберга. Як і в будь-якій ситуації, необхідний комплекс заходів, що дозволяє знизити ризик прогресування цього захворювання. До них можна віднести:
Зменшення споживання солі з їжею. Зазвичай наша їжа містить близько 10-15 грам солі кожен день (3-4 чайні ложки). Це значно перевищує норму. Що можна зробити? Краще уникати вживання солоної їжі - горішків, кетчупу, солінь, копченостей, консервованих продуктів; можна використовувати меншу кількість солі при приготуванні їжі, по можливості замінюючи її іншими спеціями (прянощами, травами); бажано не досолювати їжу під час їжі.
Обмеження калорійності їжі з метою контролю ваги. Статистика показує, що багато людей, які мають підвищений артеріальний тиск, мають також і надмірна вага. Якщо фактична вага значно перевищує ідеальний, слід зменшити калорійність добового раціону харчування (обмежувати солодку, жирну і борошняну їжу). Але голодування при гіпертонії не рекомендується, оскільки дефіцит білка, вітамінів і мікроелементів негативно позначаються на стані серця і на обміні речовин в цілому.
Обмеження вживання тваринних жирів. Цей захід є одночасно двом цілям: зниження калорійності і профілактиці атеросклерозу, який, як відомо, є одним з факторів ризику гіпертонії.
Зменшення вживання (або відмову) від продуктів, що збуджують нервову систему. Не рекомендується вживання кави і міцного чаю, так як міститься в них кофеїн сприяє підвищенню тиску. Це ж стосується газованих напоїв, що містять кофеїн - наприклад, кока-коли і пепсі. Крім того, збудливу дію мають міцні алкогольні напої.
Підвищення вживання калію і магнію. Ці чудові мікроелементи підвищують стійкість серцевого м'яза до шкідливих впливів, а також зменшують схильність судин до спазмів, підсилюють видільну функцію нирок і зміцнюють нервову систему.
Збагачення дієти вітаміном С. Вітамін С особливо потрібен гіпертонікам, так як він має зміцнюючу дію на стінки судин, має виражену антиоксидантну дію і підтримує нормальні реологічні властивості крові. Крім цього, вітамін С впливає на обмін холестерину, сприяючи повишанію рівня ЛПВЩ ( «хорошого» холестерину) і знижуючи рівень ЛПНЩ ( «поганого» холестерину).
Збільшення фізичної активності. Заняття спортом разом з втратою ваги і обмеженням вживання солі - найважливіший компонент в безлекарственного лікуванні гіпертонії. Заняття спортом протягом хоча б 30-40 хвилин 3 рази в тиждень допомагають домогтися бажаного результату в зниженні тиску. Виконувані вправи повинні приносити задоволення і не бути занадто складними.
В асортименті корпорації «Сибірське здоров'я» широко представлені продукти, застосування яких може значно поліпшити протягом гіпертонії і запобігти її появу (при наявності ризику її розвитку). Серед основних напрямків дії продуктів можна виділити наступні:
Підвищення стійкості до стресових факторів: «Лімфосан С (збагачений)», Адаптовіт, ЕПАМ 1000, фіточай «Саган Дайля», ВітаМагній.
Нормалізація діяльності серцево-судинної системи: «Лімфосан К (збагачений)», «Жива клітина III», «L-карнітин», Ейколен, Хронолонг, Вітасел, ВітаМагній, ЕПАМ 44.
Продукти, призначені для підтримки оптимальної ваги: «Витоки чистоти», «Комплекс контролю калорійності», Адаптовіт, Карнітрін, ВітаХром.
Продукти, які сприяють нормалізації обміну холестерину: «Лімфосан Г (збагачений)», «Витоки чистоти», ВітаХром, «Жива клітина IV», НовоМін, фіточаї «Амінай Ем», «себеров Нуур».
З огляду на поширеність серцево-судинних захворювань і артеріальної гіпертензії зокрема, ця проблема, на жаль, стосується практично кожного з нас. Давайте пам'ятати про те, що профілактика будь-якого захворювання завжди значно ефективніше, дешевше і легше його лікування. У нас для цього є абсолютно всі, залишилося додати лише бажання. Будьте здорові!