Цінність апельсинів в тому, що по-перше в них міститься цілий ряд цінних вітамінів: А, С, D, P, і вони низькокалорійні.
Крім цього, найголовніша цінність апельсинів, вони сприяють зміцненню імунітету, тому їх потрібно їсти особливо взимку і навесні, щоб запобігти захворюванням грипу та вірусних інфекцій.
Варто зауважити, досліджуючи властивості апельсинів, вони також покращують якість шкіри, тому їх рекомендують вживати людям з целюлітом.
Грунтуючись на фактах, розроблено цілий ряд апельсинових дієт, завдяки яким можна позбутися 3-10 кілограм. Апельсинова дієта, була визнана однією з найприємніших і ефективних дієт, так як приємний смак апельсин позитивно впливає на настрій. Незважаючи на безліч позитивних властивостей апельсина його не рекомендують їсти натщесерце, перш за все апельсини сприяють розщепленню їжі.
Дієта на апельсинах вважається древньою дієтою, яка була відома ще у Франції, за часів правління Людовика XIV.
Перша хто випробувала на собі чудові властивості апельсинів, була француженка Нінон де Ланкло, завдяки апельсинів змогла не тільки зводити чоловіків з розуму, але і прожити до 90 років, зберігши молодість і красу.
Види апельсинових дієт
тижнева дієта
Дієта вважається жорсткої і швидкої дієтою, завдяки якій можна схуднути на 3-6 кілограм. Основа дієти - на сніданок потрібно з'їдати апельсин з сухариками, і випивати чашку несолодкого чаю.
Протягом дня потрібно з'їсти ще апельсин з сухарем, невелику порцію овочевого салату, два свіжих помідора, і в середині і наприкінці, випити склянку кефіру.
У наступні дні раціон дієти може змінюватися, в перші два додати два відварних яйця, в наступні два дні пару шматочків відвареної риби, яловичини, такі сир і останні, урізноманітнити раціон рибою, звареної на пару.
Дотримуючись дієти, дозволяється пити до 2 літрів чистої води.
Дієта на три тижні
Цю дієту може витримати, не кожна людина, так як вона довгострокова, якщо ви повні рішучості придбати бажані форми, і скинути до 10 кілограм зайвої ваги, варто спробувати. Апельсинова дієта зробить вас витонченіше і молодше.
1 тиждень: щодня - 1 кілограм апельсин, два яйця (зварених круто), випивати два літри чистої негазованої води.
2 тиждень: додаються каші. але потрібно готувати без масла і без солі.
3 тиждень: кілограм апельсин, яйця, замість каш - фрукти, овочі, випивати літр чистої води.
Яєчно-апельсинова дієта
Важлива інформація про дієту
Якщо ви стежите за зовнішністю, і вже випробували різні дієти, напевно помітили, що практично в кожній дієті присутні яйця. І це не випадково, в яйцях багато білка, жовтка, що сприяють розщепленню жиру і дають ситість, особливо яйця рекомендують вранці. Звичайно яйця можна вживати не з кожним з фруктів, але якщо яйця є з апельсинами, за місяць можна схуднути від 10-15 кілограм.
Види змісту дієти
Апельсинова дієта для схуднення розроблена на місяць, не варто так боятися дієти, так як крім яєць і апельсинів ви можете є багато різних продуктів, м'ясо, рибу. Дозволено пити мінеральну негазовану воду до двох літрів.
Яєчно-апельсинова дієта на 4 тижні буде ефективніше, якщо здійснювати піші прогулянки.
Меню яєчно-апельсинової дієти
Основна суть дієти полягає в тому, що кожного ранку на сніданок ви повинні з'їдати 2 або 1 одне яйце і підлогу апельсина або грейпфрута. Щоб організм краще засвоював яйця їх потрібно відварювати 5-7 хвилин, щоб вони вийшли всмятку.
Дієта по тижнях
Перший тиждень дієти
- Обід: будь-які фрукти без обмежень, одного виду.
- Вечеря: обсмажити або відварити середнього розміру шматок риби, м'яса.
- Обід: невеликий шматочок курки (без шкірки), попередньо відварити.
- Вечеря: салат з овочів, два яйця некруто, апельсин.
- Обід: тост з нежирним сиром, 1-2 помідори.
- Вечеря: відварити або обсмажити невеликий шматок риби, м'яса, листя салату.
- Обід: будь-які фрукти, одного виду.
- Вечеря: відварений шматок риби, м'яса з салатним листям.
- Обід: два яйця, можна круто, овочевий салат з відвареної моркви, квасолі, кабачків.
- Вечеря: риба, м'ясо з листям салату, апельсин.
- Обід: одного виду фрукт.
- Вечеря: риба, м'ясо у відвареному вигляді з листям салату.
- Обід: відварити філе курки, варені овочі, салат з помідорів, апельсин.
Другий тиждень дієти
- Обід: шматок відвареної, смаженої риби, м'яса середнього розміру з листям салату.
- Вечеря: будь-які овочі, в відварному вигляді.
- Обід: риба, м'ясо, листя салату.
- Вечеря: яйця всмятку з листям салату, апельсин.
- Обід: салат з огірків, відварене м'ясо, риба.
- Обід: два яйця, порція варених овочів, сир (нежирний).
- Вечеря: два яйця, приготовлені всмятку.
- Обід: риба у відварному або смаженому вигляді.
- Вечеря: два яйця, приготовлені всмятку.
- Обід: порція відвареного м'яса, риби, салат з помідорів, апельсин.
- Вечеря: салат з персика, яблука, дині, грейпфрута, апельсина.
- Обід: невеликий шматочок відвареної або запеченої курки (без шкірки), відварені овочі, салат з помідорів, апельсин.
- Вечеря: як і обід.
Третій тиждень дієти
- Протягом дня - фрукти за винятком: бананів, винограду, манго, фініків.
- Відварені овочі (крім картоплі), або з них салат.
- Фрукти, овочі, причому без обмежень.
- Меню з білкової їжі - відварити, обсмажити рибу і розділити на весь день, овочевий салат.
- Курка без шкірки, з вареними овочами.
- Виключно з фруктів.
Четвертий тиждень дієти
- Чотири шматка м'яса, риби приготованого на грилі або частина філе курки, салат з трьох помідорів, трьох огірків, банка сардин або скумбрія, скибочка чорного хліба, грейпфрут, апельсин.
- Варене або запечене м'ясо, риба 200- 250 грам з салатом з огірків, помідорів, тост, фруктовий салат з груш, апельсинів, грейпфрута, яблука.
- Відварити 200-250 грам будь-яких овочів, з'їсти разом з 1 ст. ложкою сиру, салат з двох огірків, двох помідор, шматочок хліба, апельсин.
- Пол курки, приготовленої на грилі, 2-3 помідори, 1-2 огірка, маленький тост, апельсин.
- 2 відварених яйця, помідори (до 3 шт.), Овочевий салат, апельсин.
- Відварити дві курячі грудки, розподіливши на день, 150 грам сиру, склянка кислого молока, порція салату з огірків, помідорів, дієтичний хлібець, шматочок чорного хліба, апельсин.
- 70 грам сиру, банку консерви: сардини або скумбрію, овочі в відвареному вигляді, понад 250 грам, 1 хлібець, 2 помідори, огірки, апельсин.
Варто зауважити, що апельсинова дієта не підійде тим, у кого алергія на апельсини або у кого хронічні захворювання.
Відгуки та рекомендації апельсинової дієти
- На дієти цілком реально схуднути за тиждень на 5-6 кілограм і найважливіше, дієта не голодна, шкіра стає гладкою та еластичною. Але, є ймовірність, що після довгострокової дієти вам не захочеться їсти апельсини.
- Також не менш ефективна апельсинова дієта у вигляді соків: можна скинути 9 кілограм, але варто врахувати, дієта голодна.
- Яєчно-апельсинова дієта відгуки - один з найкращих результатів, що після дієти, яку потрібно витримувати місяць, жінка схудла на 11 кілограм. Але, не всі жінки змогли витримати дієту, тому часто бували зриви, хоча скинути 3-5 кілограм багатьом вдалося.
Препарати з допомогою яких можливо схуднути:
- Унікальний коктейль для схуднення - Кілер Калорій - творці коктейлю обіцяють скидання ваги до 12 кг за 4 тижні.
- Засіб для схуднення - ТУРБОФІТ - творці обіцяють втрату ваги в 9 кг за тиждень за допомогою формули в турбофіте яка збільшить ваш обмін речовин.
- Пурпурний чай - Чанг-Шу - дорогувато чайок, але привертають результати на фотографіях і уривок з тексту (за повний курс - 3 місяці, можна абсолютно нешкідливо скинути близько 30 кг.)
Прошу тих хто випробує дану продукцію, написати якого результату ви отримали, щоб я міг забрати зі списку те що не працює, або до працюючих засобів залишити ваш відгук. Відгуки надсилає на пошту [email protected]
- Рекомендуємо прочитати схожі записи
- дієта 2468
Дієта показує чудові результати, нею користуються відомі моделі по всьому світу, особливо перед важливими показами мод. Великим плюсом дієти є простота у використанні, оскільки харчуватися.
Кожен день ми вживаємо чайний напій, який привезли з Індії в давні часи, напій припав до вподоби нашому народові і став вживатися щодня в.
У сучасному суспільстві швидко набирає обертів ситуація з ожирінням. За статистикою в рік від надмірної ваги і порушень органів, до якого воно призводить, гине більше.
Хороша новина для любителів макаронних виробів, які бажають скинути зайві кілограми, які не змушуючи себе відмовлятися від улюблених страв - розроблена макаронна дієта. Багато хто, почувши про подібний, засумніваються.
З настанням холодної пори року в нашому раціоні стає все менше і менше свіжих овочів, багатих на вітаміни. І значить, все складніше підтримувати різноманітність меню, необхідне.
Відгуки про дієту:
Думаю, апельсинова дієта найсмачніша з усіх дієт, а також, дуже корисна. Апельсини відомі нам, як расщепители жирів, тому, ефект від такої дієти не змусить себе довго чекати. У поєднанні з вареними яйцями, апельсинова дієта ще корисніше і менш жорстка, тому що яйця надають ситість організму. На перший раз можна спробувати тижневу дієту з апельсинами, а потім, звикнувши, можна продовжити до місяця.
Це, звичайно, ефективна дієта, швидко і легко скидаєш вагу. Але думаю алергікам не варто її використовувати, так як їм все без винятку цитрусові потрібно вживати з обережністю - при всіх видах алергії не рекомендується вживати цитрусові, апельсини в тому числі, тому що вони можуть привести до задухи, астматичним нападів і т.д. Це може бути хорошим екстреним способом схуднення і не більше для здорових людей.