Апельсини при вагітності, компетентно про здоров'я на ilive

Масло апельсина при вагітності

Масло апельсина при вагітності можна і навіть потрібно використовувати як в чистому вигляді, так і в поєднанні з іншими ефірними маслами. Взагалі, до ароматерапії, а особливо під час вагітності потрібно ставитися дуже обережно. Краще перед початком вживання проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність.

Масла, які можна використовувати під час вагітності: евкаліпт, петігрейн, рожеве дерево, ромашка, лаванда, апельсин, сандал, лимон, чайне дерево, неролі.

Ось кілька порад використання масла апельсина при вагітності:

Можна приготувати масло для догляду за грудьми під час вагітності. Знадобиться по три краплі олії герані і апельсина, доданих до одній столовій ложці олії солодкого мигдалю. Отримана суміш прекрасно загоює тріщини сосків, що виникають при годуванні груддю.
Зняти набряки допоможуть ванночки з маслом апельсина, лемонграсу, лимона. Достатньо всього 2-х крапель на обсяг ванночки.
При запорах і болях в животі можна втирати в шкіру суміш з масла апельсина і календули, досить по 1 краплі олії апельсина і чайної ложки масла календули.
Від розтяжок допоможе масаж з маслом апельсина, лиману, пачулі (рекомендовано до 8 місяці вагітності).

Ефірна олія апельсина при вагітності

Ефірна олія апельсина при вагітності можна використовувати як в чистому вигляді, так і в складі масляних сумішей. Масло апельсина корисно при тріщинах сосків, болях і здутті живота, набряках ніг, як діюча речовина при масажі від розтяжок (але важливо пам'ятати, що такий масаж можна робити тільки до 8 місяці вагітності).

Але не варто забувати, що ефірні масла можна використовувати при вагітності дуже акуратно, і за умови хорошого здоров'я. Ефірна олія за своєю суттю є концентрованою витяжкою з рослини, тому використовувати його потрібно в невеликих кількостях.

По впливу на організм, масла можна порівняти з ліками - молекули діючих речовин на стільки малі, що при зовнішньому застосуванні моментально всмоктуються і через плаценту можуть проникнути в кров дитини, а це не завжди бажано. Але не варто хвилюватися - тільки не контрольоване використання ароматичних масел може нашкодити плоду.

Вагітним ароматерапія допомагає позбутися від деяких недуг - болів в спині, нудоти, набряків ніг. Щоб не нашкодити дитині і собі, потрібно дотримуватися простих заходів обережності при використанні ефірних масел:

використовувати не більше 1-2 крапель олії в один прийом;
перед додавання ароматичної олії в ванну розчинити його в «основі» - березовому маслі, мигдальному або виноградному;
можна додавати по 1-2 краплі олії в зволожувач повітря і включати його не більше ніж на 10-15 хвилин;
використовувати ефірні масла краще після першого триместру вагітності. Якщо є необхідність використовувати масла на ранніх термінах, краще проконсультуватися у лікаря.

Користь апельсинів при вагітності

Як не дивно, дуже багато вітамінів в апельсинових шкурках - в шкірці їх майже в два рази більше, ніж в самій м'якоті. Там є пектини, стимулюють роботу кишечника. Корисно додавати сушену апельсинову шкірку в компот, кисіль, чай. З свіжої шкірки виходять дуже смачні цукати. У цедрі апельсина багато вітаміну С, флавоноїдів, кількість аскорбінової кислоти, вітамінів A, P, B1, B2, фосфору, кальцію.

Апельсиновий сік здатний активізувати всі функції організму, стимулювати імунітет. Сік з апельсинів відмінний засіб для профілактики простудних захворювань в розпал сезону, а також він поліпшує склад крові, покращує травлення, спалює жири.

Апельсини можуть знижувати рівень холестерину в крові. Вживаючи апельсини з жирною їжею можна зменшити навантаження на серцево-судинну систему і підтримувати судини в тонусі. Часте вживання апельсинів сприяє омолодженню організму, очищенню від шлаків і токсинів.

Шкода апельсинів при вагітності

Шкода апельсинів при вагітності повністю не доведено, і при всіх корисних якостях іноді апельсини можуть нашкодити здоров'ю вагітної жінки. Іноді повністю забороняється пити апельсиновий сік і їсти апельсини при вагітності. При хворобах травної системи, особливо при виразці шлунка, гастриті з підвищеною кислотністю, розладі кишечника.

До того ж, є занадто багато апельсинів в розвантажувальні дні теж шкідливо - відсоток цукру в одному фрукті дуже великий. Тому краще комбінувати апельсини з іншими фруктами і ягодами. Інакше щоденне вживання апельсинів в неконтрольованих кількостях може обернутися на цукровий діабет. Якщо вживати в міру, то ні про які побічні ефекти немає сенсу турбуватися. Вагітній жінці достатньо вживати в день по 1-2 апельсина 2-3 рази в тиждень, щоб наситити організм необхідною кількістю вітамінів. У апельсинах дуже багато фолієвої кислоти, яка дуже потрібна на ранніх термінах, адже вона сприяє правильному формуванню нервової системи у майбутньої дитини, перешкоджає виникненню вроджених патологій. Також, перед тим як перейти до регулярного прийому апельсинів і апельсинового соку, потрібно поспостерігати, чи не буває алергічних реакцій після їх прийому.

Чому хочеться апельсинів при вагітності?

Якщо хочеться апельсинів при вагітності, - це перша ознака гострого браку вітамінів в організмі вагітної. В одному великому апельсині міститься 225 АЕ вітаміну А; 250 мкг вітаміну В5; 87 мкг вітаміну В1; 60 мкг вітаміну В6; 40 мкг вітаміну В2; 282 мкг вітаміну В3; 60 мкг вітаміну С; 0,18 мкг вітаміну Е, а кісточки цитрусового багаті магнієм - 10 мг, калієм - 181 мг, кальцієм - 40 мг, залізом - 10 мкг, міддю - 45 мкг, цинком - 70 мкг. Апельсини здатні зв'язувати і виводити з організму шкідливі речовини і токсини, зміцнювати імунітет в сезон застуд, запобігати закупорку судин холестерином, а також є легким проносним. Апельсини - ефективний спосіб зняти втому, нудьгу, поліпшити роботу серця і допомагають боротися із зайвою вагою.

Ще одна важлива причина такого бажання з'їсти апельсин при вагітності, це факт наявності в цитрусовом великої кількості фолієвої кислоти. Це один з найважливіших елементів, особливо в перші тижні вагітності, коли формується ембріон, а конкретно закладається нервова трубка. При нестачі фолієвої кислоти є ризик виникнення вад розвитку.