Безкоштовна зустріч
в Жіночому клубі!
Людське поводження цілеспрямоване, і доводить це феномен антиципації. Термін «антиципація» перекладається з латині як «предвосхищались» і означає процес, який пов'язаний з проектуванням майбутнього, передбаченням подій, їх очікуванням. В основі його лежить антиципирующую уяву.
Очікування бувають приємними і неприємними, вони можуть бути побутовими, а можуть бути далекими і неясними. Життя людини протікає між минулим і майбутнім, а майбутнє завжди настає після моменту «зараз». І антиципация - це проект майбутнього.
Погляди і думки
Здатність людини регулювати свої дії, спираючись на передбачення результату, призводить до мети. Антиципация в найбільш загальному сенсі в психології характеризується як здатність передбачити результат, а потім здійснювати дії, орієнтуючись на своє уявлення. У неї виділяють три функції:
- Регулятивна, або обмежує - функція полягає в тому, що кількість можливих дій суб'єкта обмежена турботою про яку подає майбутньому.
- Когнітивна - відповідає за прогноз в пізнавальних процесах, побудова гіпотези. Вибудовує шлях до невідомого.
- Комунікативна - передбачення дій інших людей.
Процес антиципації безпосередньо впливає на прийняття рішень, так як вибір тієї чи іншої альтернативи здійснюється через прогноз, до чого вибори приведуть. Мета полягає в прогнозі, і якщо на меті домогтися не виходить, то відбувається адаптація шляху - відбувається корекція напрямки або дій.
Крім того, дослідник Ломов підкреслював велике значення антиципації в процесі сприйняття і запам'ятовування. Тобто людина буде запам'ятовувати те, що йому важливо для майбутнього. Предвосхищались досвід як би підказує, що для нього знадобиться із сьогодення.
Нюттен вважав, що антиципації будуть відповідати оцінці людиною власної діяльності. Якщо він оцінює її добре, то очікування будуть приємними, якщо погано - тривожними і негативними. На цій підставі всіх, хто оцінює добре, вчений назвав оптимістами, погано - песимістами. З іншого боку, Хоппе виділяв два рівні передбачення - ідеальний і той, що виходить з об'єктивних даних про конкретну ситуацію.
Одним з найважливіших уявлень вважається думка про антиципації як про інструмент, завдяки якому людина отримує мотив. Представляючи майбутнє, він надихається і прагне до його реалізації або лякається, бажаючи уникнути негативного сценарію. На цьому ґрунтується захисне поведінка, коли стимулом до втечі і спробі сховатися виступає лише антиципация поганого результату подій.
Коригуванні вони піддаються слабо, так як відбувається постійне підтвердження: людина уникає дії, тривога знижується, але він не переконувати, а швидше переконується в тому, що наслідки могли бути катастрофічними. І єдиний спосіб позбутися від них - особистий досвід, який спростовує подібні очікування.
В цілому ми завжди передбачаємо те, як будуть розвиватися події, і на основі цього будуємо свою поведінку. Таким чином, антиципация виявляється важливою для визначення мети, її характер впливає на здатність до продуктивної діяльності, щастя, психічної стабільності і успіху.
Трюки з очікуваннями
На основі антиципації Еббінгауз розробив метод заучування матеріалу через передбачення. Метод антиципації полягає в тому, що елементи зв'язуються один з одним в такій послідовності: другий - з першим, третій - з другим і т.д. Тобто кожен елемент повинен наводити на думку про подальше.
Так як антиципації пронизують все і з їх допомогою можна завчити навіть безглузді послідовності, зі зв'язковими словами і пропозиціями все вийде ще простіше і швидше. Мета полягає в тому, щоб розвинути у людини передбачення. Прийом антиципації полягає в тому, що з уривчастих даних людина повинна в підсумку навчитися формувати цілісну картину можливого розвитку подій з цих даних. Кілька можливих застосувань:
- Завдяки цьому прийому можна розвинути швидкочитання. Основа - за кожним словом йде певне, що не вибивається із загального контексту слово. Ми виключаємо будь-які слова, і гравець повинен правильно прочитати відсутні, поки читає сам текст.
- Розуміти зміст тексту з епіграфа, назви.
- Передбачати можливі повороти сюжету з вирваних частин в будь-якому місці тесту.
Розвивати антиципацію може бути корисним не тільки для швидкого читання, а й для свідомого розуміння мотивів інших людей, а також їх можливих дій. При цьому здатність антиципировать допомагає краще засвоювати матеріал, якщо передбачення йде про зміст статті або книги, так як людина підключає увагу, і потім йому стає цікавіше розібратися, чи правильні були ув'язнення.
Про важливість позитивних очікувань
Коли ми чекаємо чогось приємного, ми відчуваємо передчуття. Нове, цікаве, захоплююче розбурхує розум і призводить нас в стан бойової готовності. Ще до того як подія відбувається, ми переживаємо всю гаму позитивних емоцій. Ми щасливі, натхненні, паримо і мріємо. Дослідження показують, що антиципация подібного роду утворює потужні позитивні емоції, які допомагають зробити життя щасливим.
У цього феномена є і несподівана сторона: передчуття набагато приємніше, ніж спогад про щось хороше. В ході експерименту людям пропонувалося оцінити свої емоційні переживання з приводу того, що було насправді і що вони малювали в уяві. Перемогло уяву.
Передчуття задоволення дає більше позитивного, і, звичайно, це пов'язано з тим, що переживати емоції приємніше, ніж згадувати, а знання про те, що ми скоро будемо переживати позитивні емоції, забарвлює майбутнє в приємні кольори, і нам є куди прагнути. Тому це ще краще, ніж переживати і згадувати, - у нас є мета, наше життя осмислена, і ми знаємо, що далі напевно буде щастя.
Для того щоб відчувати себе щасливим, потрібно мати джерело гарного настрою. Чим яскравіше здається майбутнє, тим більше натхненний чоловік, у нього є сенс жити, прагнучи до цього майбутнього.
Так що, щоб кожен день був у радість і хотілося жити, краще всього постійно щось замислюватися, планувати щось цікаве і захоплююче. До того ж це допомагає боротися зі стресом і легше ставитися до невдач в сьогоденні.
Про безглуздості занепокоєння
Крім механізму позитивних антиципації психологи детально досліджували і тривогу. Спробуйте уявити собі будь-яке завдання з минулого, думка про виконання якої вас дуже турбувала, але ви в кінці кінців тоді її вирішили. Прикладів такого роду подій безліч: відвідування вечірок, виступи перед публікою, прохання до людей, які нічим не зобов'язані вам.
Багато перед такими завданнями переживають відчуття тривоги, страху, неспокою, представляють, як катастрофічно все може закінчитися ( «Мій виступ провалиться, я забуду слова», «Людина, що цікавить мене, просто посміється з мене», «Я скажу якусь дурницю» ). Руки потіють, серце розганяється, дихання частішає.
Але якщо згадати, як пройшли події, з приводу яких ми так турбувалися, можна помітити одну разючу закономірність. Тривога пропадає, коли ми починаємо реалізовувати методично кроки по здійсненню того, що потрібно було зробити.
Коли ми з хвилюванням чекаємо якихось подій і не дуже впевнені в собі, наша тривога сильна, всепоглинаюча і ... нереалістична. Тому що під час дії вона набагато нижче, ніж в той час, коли ми тільки уявляємо, що до дії приступимо.
І найголовніша порада
