Назва. Анти-Норбеков, або Чим мавпа краще дурня ?.
Надпопулярна "методика Норбекова" допомагає далеко не всім. Якщо ви самостійні і волелюбні, то варто більше довіряти самому собі.
Пропонована книга є керівництвом до створення власного здоров'я для тих, кому "методика Норбекова" не підходить. Це повне керівництво з усіх аспектів здоров'я - фізичного і психічного.
Ця книга склалася сама собою - мабуть, прийшов її час. Написавши за останні роки півдюжини книг, присвячених окремим захворюванням і важливим моментам системи здоров'я, я все м'явся і не наважувався взятися за те, щоб когось вчити жити. Люди навколо дорослі і начебто самостійні, жити і хворіти повинні в злагоді з власним образом думки. Свобода волі, чи знаєте, те-се. Але. Все почалося з того, що один з моїх пацієнтів запитав мене, як я ставлюся до Норбекову. Пацієнт цей, який страждав від наслідків травми поперекового відділу хребта і на цьому тлі благополучно угробили залишки свого здоров'я жахливим споживанням протизапальних препаратів (постраждало все, що тільки могло постраждати - печінку, нирки, легені), прийшов до мене на перший курс лікування і представляв досить складну завдання - важко було навіть вирішити, з чого починати лікування. Я рекомендував йому паралельно з проведеним лікуванням зайнятися очищенням організму і у відповідь почув це питання.
Зміст
Прелюдія. Куди подітися розумним і красивим, або Навіщо розриватися мавпі? 3
Передмова. Якщо прийшов час -
Вступ.
Харчування - рух - свідомість 13
Здоров'я - величина змінна 14
Три осі здоров'я 17
Частина 1. Без розуму голова - ногам згуба, або Купуйте сірники Діогеном 21
Глава 1. Що у нас в голові, або Суцільні зигзаги 22
Глава 2. Система роботи з свідомістю, або Порядок - велика справа! 43
Крок перший. «Протираємо дзеркало» 53
Ступінь друга. «Дізнаємося образ» 108
Частина 2. Чистота - запорука здоров'я, або Концерт для Мойдодира з клізмою 115
Глава 3. Давай візьмемо лопату в руки 116
Глава 4. Авгієві стайні, або Смердючий подвиг Геракла 121
Коли не можна, навіть якщо хочеться 123
Про всяк випадок, або Профілактичні чищення товстого кишечника 124
Води проллються рясні і чисті, або Генеральна чистка товстого кишечника 125
Розвідка боєм, або Підготовчий період генеральної чистки кишечника 126
Несмішний сміх, або боротьба з власним замком 127
Побачення за розкладом, або Привчання до фаянсовому одному 134
Вправи для м'язів промежини Наш друг - клізма, або Очищення виверженням 137
Глава 5. Люди жовчні колір обличчя мають жовтий, а характер гнівливий і безглузда 147
І хотілося б, та не варто 148
Генеральна чистка печінки 156
Артпідготовка, або Підготовчий період чищення печінки »158
Генеральна битва, або Власне генеральна чистка печінки 162
Глава 6. Очищення нирок і рідин тіла, або Подвиг китайця 168
Частина 3. Що не працює - то атрофується, що атрофується - то відвалюється! 173
Глава 7. Бути б здоровим - а решта візьмемо самі! 174
Комплекс вправ для м'язів живота 184
Глава 8. Малий комплекс - початковий і лікувальний, або Поспішай не поспішаючи 187
Виконання комплексу 191
Глава 9. Великий універсальний комплекс 211
Виконання комплексу 212
Глава 10. Сам собі не погладиш - ніхто не погладить 223
Пробудження організму 226
Я - частина цього світу 231
Висновок. Здоров'я заради мудрості, або мудрість заради здоров'я? 238
Чуть-чуть поумничать 241
Синхронізація роботи з тілом і свідомістю 245
Останні побажання 248
фінал 250
Бібліографія 252