Домашні міні пивоварні Обладнання для пивоваріння Витратні матеріали
Ємності для бродіння, зберігання, транспортування
Існує ще один важливий момент: якщо людина приймає алкоголь як заспокійливий засіб, через деякий час початкової дозування для «розслаблення» буде вже недостатньо, з'явиться нервозність і проблеми зі сном. І як підсумок - алкогольна залежність.
Щоб не допустити цього, слід знати кілька ефективних способів, які дійсно допоможуть Вам позбутися від внутрішньої напруги.
Коли людина виснажений фізично або морально, кращий спосіб відпочити - це нормальний здоровий сон. який дозволить організму відновити свої сили. Якщо Вас турбують які-небудь неприємні думки, які заважають заснути, не варто вдаватися до допомоги алкоголю. Набагато дієвіше буде включити спокійну музику або записи звуків природи. Вчені вже давно довели, що найкращим звуком для такої мети є шум прибою.
Якщо Ваша напруженість пов'язана з внутрішнім переживаннями, а фізичних сил в достатку - займіться спортом. Досить буде 20-30 хвилин спокійного бігу або вправ на тренажері. Вся справа в тому, що при таких навантаженнях починається вироблення ендорфінів, які називаються в народі гормонами щастя. Раніше в статті вже було сказано про те, що алкоголь також стимулює подібну хімічну реакцію. На наш погляд, переваги спорту перед вживанням алкоголю незаперечні, адже Ви не тільки досягнете того ж ефекту для свого внутрішнього стану, а й зміцните організм в цілому.
Викид в кров ендорфінів відбувається також під час прийняття контрастного душу. Таким знанням не варто нехтувати, якщо Ви хочете позбутися від стресу і поліпшити своє загальний стан. Загартовування в домашніх умовах корисно взяти в звичку, бо, з плином часу, це благотворно позначиться на Ваше здоров'я і здатності протистояти стресам. Адже, як відомо, проблему, в ролі якої він виступає, легше попередити, ніж потім від неї позбутися.
Подібний ефект буде і від короткочасного перебування в гарячій ванні. Завдяки високим температурам судини розширюються, шкіра починає «дихати», швидкість кровотоку збільшується, активізується робота нирок, процеси очищення йдуть не тільки зовні, але і всередині організму. Для повноцінного сеансу розслаблення воду можна змішати з різними заспокійливими і поживними добавками - травами, ефірними маслами і іншим.
Отже, тепер Ви знаєте, що алкоголь не заспокоює організм, а, навпаки, тільки погіршує загальне самопочуття. Також скарбничка Ваших знань поповнилася інформацією про декілька ефективних способах боротьби з напругою, що неодмінно допоможе Вам впоратися зі стресовою ситуацією.