Люди з домінуючою дошей Вата мають тонку і жилаву конституцію. Однак, це не означає, що зайва вага ніколи не стане для них проблемою. Трапляється і так, що все життя Вата володіє витонченої фігурою, після чого різко додає у вазі в зв'язку зі зміненим метаболізмом.
Вата-переважаючі люди схильні до психічного стресу, тому що вони схильні до перенапруження. Будучи в умовах стресу, вони схильні пропускати прийом їжі, порушуючи регулярність харчування і роботу травлення, в зв'язку з чим утворюється ама (токсини) і засмічення каналів. Це, найчастіше, є попереднім фактором до набору ваги.
Для людини типу Вата найголовніше - мінімізувати емоційний \ ментальне напруга і живити себе легкозасвоюваній їжею. Крім того, цієї конституції особливо рекомендується практика медитацій по 20 хвилин 2 рази на день.
Регулярність - кращий друг Вата доши
Дисципліна і регулярний режим дня має важливе значення для балансу непостійного, змінного характеру Вата доши. Рекомендується ранній відхід до сну, до 10-ї години вечора, і ранній підйом, до 6 ранку. Регулярність і повноцінний сон - найкращі антидоти дисбалансу Вати. Прийоми теплою, свежеприготовленной їжі в одні і ті ж години. Кушая в звичний час, травні ензими будуть готові до перетравлювання їжі.
Вата дуже схильна до поспіху, що вкрай негативно позначається як на здоров'я емоційному, так і на підтримці нормальної ваги.
Коли дисбаланс Вата доши виступає основною причиною збою у вазі, особливо важливо дотримуватися збалансований раціон, який легко засвоюється і живить. Можна дотримуватися серединному Путю і вибрати дієту, яка врівноважує всі три доши. Уникайте занадто гарячих і гострих продуктів, так само як і холодних. Тримайтеся подалі від важкої їжі, такої як м'ясо, сири, масивні десерти. Вата повинні виключити зі свого меню суху їжу, таку як печива, крекери, сухарі, снеки. Небажані заморожені, консервовані і рафіновані продукти.
Аюрведа дуже позитивно ставиться до трав'яним напоїв. У випадку з домінуючою Вата дошой необхідні теплі чаї на основі імбиру \ кориці. Заварена Арджуна (рослина, що виростає в передгір'ї Гімалаїв) добре врівноважує фізичний і емоційний стан. Для заспокоєння Вати хороші чаї з наступних трав: Ашока, Костус, Екліпта, Мезу залізна, Червоний Саундерс.
Для збереження такої легко виводиться з під контролю доши як Вата, необхідно дотримуватися вищеописаної дієті, регулярному розпорядку дня, емоційного спокою. Дотримання цих простих вказівок максимально знизять свої шанси по набору ваги через виведення Вата доши з балансу.