Що таке афірмації? Це особлива позитивна думка або пропозиція, яка повинна сприяти досягненню успіху в різних областях, таких як бізнес, самовдосконалення, особисте життя і т.д.
Аффірмація є одним з найпотужніших інструментів позитивного мислення.
Ваше життя повністю залежить від ваших думок. Ваші думки характеризують ваше ставлення до світу, формуючи свою поведінку і ставлення до життя. Після того, як ви зрозуміли і усвідомили силу ваших думок, то настає момент трансформації ваших думок в слова і створення афірмації.
Аффірмація є першим кроком на шляху до позитивних змін у вашому житті. І в цьому немає нічого складно, створити твердження досить легко. Давайте подивимося, як це зробити.
Як зробити аффирмацию
1. Визначте, що вам потрібно
Перед тим, як почати писати ефективні афірмації, вам необхідно з'ясувати, що ви дійсно хочете. Може бути, ви не впевнені в тому, чого ви хотіли б змінити у своєму житті. Не хвилюйтеся! Для того щоб визначитися, чого ви хочете, ви можете просто подивитися на речі, які не задовольняють вас. Після цього ви зможете зрозуміти, що вам потрібно.
2. Не використовуйте частку «не»
Ваше підсвідомість не розуміє її. Таким чином, ви отримуєте протилежний негативний ефект. Також заборонено використовувати інші негативні фрази, такі як "ні", "ніколи", "позбутися" і ін.
3. Проясніть
Ваші афірмації повинні бути чіткими, конкретними, короткими і в теперішньому часі (виключити "може", "буде", "може"), включають в себе слова, що вказують свої емоції і почуття (легко, радісно і ін.).
4. Підключіть свою фантазію
Ефективні афірмації повинні містити слова і образи, які впливають на уяву і почуття. Просто слова не допоможуть. Це дуже особистий процес і тому афірмації повинні бути пов'язані з особистими цінностями і прагненнями.
Читайте також: Створіть колаж мрії
5. Створення реалістичних афірмації
Наприклад, якщо ви заявили, що ви хочете заробляти $ 50 000 в наступному місяці і в цьому місяці ви заробили $ 40 000, це реалістичне твердження. Однак, якщо ваші заробіток в цьому місяці всього склав всього $ 300 то ваша підсвідомість просто не повірить цьому.
6. Почніть з "Я"
Це найсильніша частина вашої афірмації. Ваше підсвідомість сприймає це слово як заклик працювати над наступними словами.
7. Створіть аффирмацию, як доконаний факт
"Я буду щасливий!" - це неправильне твердження. Ефективна афірмація буде "я щасливий!". Якщо ви говорите "у мене буде хороша машина!", Ваша підсвідомість сприймає це твердження як факт, що у тебе немає автомобіля прямо зараз.
8. Ваші афірмації повинні бути особистими
При створенні афірмації не вмикайте туди те, що ви хотіли б змінити в інших. Опишіть ваші і тільки ваші емоції і бажання.
9. Зробіть ваші афірмації позитивними
Основні помилки при створенні ефективної афірмації
- Використовуючи слово "може". Ваше підсвідомість прекрасно знає, що ви можете без будь-яких твердження. В такому випадку ваші заяви не будуть ефективними.
- Не створюйте свої афірмації в майбутньому часі.
- Ви повинні повторювати ваші афірмації регулярно, а не епізодично. Ефект буде великий. Але треба контролювати свої думки постійно. Дуже часто люди перестають повторювати свої афірмації через відсутність терпіння.