Ви все ще миєте свою суху шкіру водою і милом? Тоді знайте, що при цьому ви змиваєте з неї не тільки відмерлі клітини і бруд, а й натуральні захисні масла. Таку шкіру необхідно відмивати очисними кремами. м'якими очисними засобами, гелями із зволожувачем для душу або для ванни, але ніяк не за допомогою твердого мила! Ви повинні відчувати м'якість і гладкість своєї шкіри після миття в душі, але ніяк не сухість або натягнутість. "Використовуйте для миття шкіри продукти, які не відрізняються різким запахом, не володіють поверхневою активністю, і які характеризуються нейтральною показником кислотності Рн". - радить доктор науки і дерматолог зі штату Флорида, Сполучені Штати Америки, Моніка біді (Monica K. Bedi). Яким чином вибрати найбільш підходящий засіб для миття шкіри? Визначити це можна експериментальним шляхом, або порадившись з дерматологом. До речі, якщо ви хочете зняти запалення з деяких ділянок шкіри, скористайтеся алое або теплим розчином вівсяної муки і води.
2. Використовуйте зволожувачі і масла, щоб підтримувати природну вологість шкіри.
Що робити, якщо ви не хочете відмовлятися від звичної вашому тілу марки улюбленого мила? На думку дерматолога Моргана О'Донахью (Morgan P. O'Donoghue). приблизно, в 75-ти відсотках випадків проблема сухої шкіри може бути вирішена за допомогою одного простого кроку: "Після купання в теплій воді негайно нанесіть на свою шкіру зволожуючий крем, щоб утримати вологу на поверхні клітин, а потім дайте їй висохнути самостійно". У цій ситуації краще, ніж лосьйони, діють так звані жирні креми. У будь-якому випадку, слід вибирати косметику з зволожуючим ефектом. Якщо ж ваша шкіра вкрай суха, можна скористатися дитячими маслами, мигдалеві маслом або маслом з вітаміном Е, втираючи це масло в тіло відразу ж після душа, у вологу шкіру. Масла характеризуються більшою здатністю утримувати вологу, запобігаючи її випаровування з поверхні тіла. Також необхідно один раз в день обмивати своє обличчя - вранці або ввечері. Цього буде цілком достатньо для того, щоб тримати його в чистоті і зберігати необхідний рівень натуральних олій в шкірі. Якщо ж така процедура не дає відчуття свіжості вашому обличчю, обполіскуйте його холодною водою вранці, а на ніч використовуйте якусь косметичний очищуючий засіб.
3. Слідкуйте за вологістю повітря в вашому домі.
Насамперед слід пам'ятати про те, що температура повітря в житловому приміщенні повинна знаходитися в межах від 20-ти до 24-х градусів Цельсія. При цьому вологість повинна бути на рівні 40-50-ти відсотків, що допоможуть забезпечити спеціальні переносні зволожувачі повітря. Для зволоження невеликого житлового приміщення можна використовувати спеціальні настільні зволожувачі. які використовуються тільки для однієї кімнати. Необхідно пам'ятати, що такі зволожувачі вимагають частого заповнення водою - іноді до декількох разів на день. Також ці зволожувачі треба ретельно очищати, щоб не допустити утворення в резервуарі цвілі і різних бактерій. Такий зволожувач можна встановити в спальні, щоб він приводив в норму вологість повітря в цьому приміщенні, поки ви відпочиваєте. Якщо ж ви страждаєте від надто сухої шкіри, або живете в умовах вкрай посушливого клімату, краще серйозно подумати над встановленням спеціального зволожуючого пристрою. яке вбудовується в опалювальну систему, або в систему кондиціонування повітря. Звичайно, такий зволожувач обійдеться вам набагато дорожче, але виправдає своє існування при подальшому тривалому використанні.
4. Носіть одяг, зшитий з дружньої для вашої шкіри тканини.
Що мається на увазі під "дружній тканиною", запитаєте ви? Звичайно, не та тканину, яка вітає вас вранці дружнім рукостисканням, а яка, облягаючи ваше тіло, дозволяє вашій шкірі дихати. Як правило, мова йде про тканини на натуральній основі, таких як бавовна або шовк. Але навіть якщо весь одяг у вашому гардеробі виконана з натуральних тканинних матеріалів, слід пам'ятати про правильний догляд за нею, який дозволить також зберегти здоров'я вашій шкірі. Йдеться про те, що при пранні такого одягу вам не слід користуватися сильно пахнуть пральними порошками. Найкраще скористатися засобом, який не містить будь-яких пахнуть добавок. так як це допоможе зберегти надовго первісну структуру тканини, з якої зшитий ваш одяг, і не призведе до подальшого подразнення шкіри при зіткненні цієї тканини з тілом.
5. Біжіть з-під сонця!
Висловлюючись образною мовою, нам слід було б не шукати місце під сонцем, а навпаки - намагатися втекти з під нього. Крім осушення шкіри, зморшок, почервоніння і пухирів, шкідливо впливає на шкіру спектр сонячного випромінювання здатний викликати навіть таке страшне захворювання, як рак шкіри. Саме тому необхідно пам'ятати про нанесення в достатній кількості на шкіру сонцезахисного крему приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю, навіть якщо мова йде про туманному або хмарному дні. При цьому необхідно пам'ятати, також, і про шкіру ваших вух, долонь і задньої частини шиї. Сонцезахисними кремами слід користуватися на регулярній основі. Якщо ж ви не розбираєтеся в асортименті представлених на вітрині кремів від сонця, то вам слід вибирати ті, які містять оксид титану, оксид цинку і характеризується сонцезахисним фактором не менш 15-ти. Зверніть увагу і на вашу косметику, так як багато зволожуючі креми містять, також, і сонцезахисну складову. Таким чином, ви вбиваєте двох зайців відразу: і шкіру зволожує і від сонця захищаєтеся. Також необхідно пам'ятати про те, що слід уникати прямого впливу сонячних променів, особливо в післяобідній час. Якщо ж вам просто необхідно перебувати тривалий час на вулиці, скористайтеся капелюхом з широкими полями.
6. І знову про користь харчування для вашої шкіри.
Найкращою дієтою для вашої шкіри (як і для всього іншого організму), є раціон, багатий овочами, фруктами, стравами з хлібних злаків і насіння, а також горіхами. Певні продукти мають деякі компонентами, здатними благотворно вплинути на колір вашого обличчя. Скажімо, в авокадо міститься ніацин (нікотинова кислота), яка має протизапальний ефект. Вживайте в їжу жовті та оранжеві фрукти і овочі, такі як морква, диня і абрикос, які містять дуже багато корисних для здоров'я антиоксидантів і вітамін А, бореться з вільними радикалами відповідальними за старіння організму. Якщо ж вам ніяк не вдається збалансувати ваш раціон харчування, рекомендуємо використовувати полівітамінні препарати, які слід приймати щодня. Слід, також, обмежити себе в споживанні алкоголю і кофеїну, так як вони є сечогінними засобами і призводять до виведення рідини і корисних мінералів з клітин шкіри.
7. Ведіть здоровий спосіб життя в цілому!
Спеціально для тих, хто ще продовжує це робити - не паліть! Крім всіх очевидних незручностей від куріння, а також величезного ризику всім відомих захворювань, куріння негативно впливає на вашу шкіру. Нікотин призводить до звуження кровоносних судин, включаючи і крихітні капіляри, які живлять нашу шкіру. Наслідки цього звуження полягають в тому, що клітини нашої шкіри недоотримують кисень і поживні речовини, в яких вони вкрай потребують. Також необхідно пам'ятати про важливість міцного і здорового сну в нашому житті, під час якого клітини вашої шкіри відмінним чином відновлюють себе самі. І, звичайно, не варто забувати про необхідність щоденних фізичних вправ. які сприяють нормальній циркуляції крові і сприяють кровотоку в усі частини вашого тіла.
8. Не допускайте сухості ступнів ніг!
9. Що робити, якщо жоден з рад не допоміг?
Якщо жоден з вищевикладених рад не допоміг впоратися з сухістю вашої шкіри, тоді вам залишається тільки звернутися до дерматолога. який проведе більш ретельне обстеження для виявлення всіх симптомів. Це допоможе, також, виявити і причини надмірної сухості шкіри вашого тіла. Наприклад, причиною зудить, червоною, яка злущується шкіри може бути таке захворювання, як діабет. Також причиною може бути захворювання щитовидної залози, хвороби нирок або печінки, а також деякі види раку, наприклад, лімфома (назва пухлин, що виходять з лімфоїдної тканини). Отже, вам слід в обов'язковому порядку звернутися до лікаря, якщо:
-- Незважаючи на всі ваші прикладені зусилля та застосовані в даній статті способи зволоження, стан вашої шкіри не змінилося на краще.
-- Якщо сухість і свербіж шкіри настільки відчутні, що заважають вам заснути.
-- Якщо у вас з'явилися відкриті ранки, нагноєння і інші явні ознаки інфекції, викликаної розчісуванням шкіри.
-- Якщо шкіра лущиться великими пластівчастими шматочками.