Що ви звикли робити відразу ж після прийняття їжі? Хтось, задоволений смачним обідом, вважає за краще викурити сигаретку і поміркувати про прекрасне світле майбутнє. Хтось різко піднімається з-за столу і поспішає в парк, щоб до кінця обідньої перерви, ще встигнути погуляти на свіжому повітрі
Чим не варто займатися після щільного обіду.
Що ви звикли робити відразу ж після прийняття їжі? Хтось, задоволений смачним обідом, вважає за краще викурити сигаретку і поміркувати про прекрасне світле майбутнє. Хтось різко піднімається з-за столу і поспішає в парк, щоб до кінця обідньої перерви, ще встигнути погуляти на свіжому повітрі. Є й ті, хто відразу ж після їжі краще відпочити: послабити ремінь, вальяжно розтягнутися на робочому стільці і, при можливості, навіть подрімати.
Гарні всі ці звички? Чи безпечні вони для нашого здоров'я? Виявляється, що все не так просто! Є правила, до яких варто прислухатися, щоб уникнути проблем зі шлунком.
Правило втричі. Відразу ж після їжі фрукти краще не вживати - вони ускладнюють перетравлення їжі. Вони вимагають до себе особливої уваги нашої шлунка. Краще з'їсти фрукти за півгодини, годину до або після їди.
Правило третє. Не пийте чай відразу після їжі. Сам по собі чай дуже корисний, але в поєднанні з залізом і цинком, які містяться в їжі, він утворює майже нерозчинний з'єднання, яке також погано засвоюється організмом.
Правило четверте. Чи не ослабляйте ремінець на талії. Якщо ви послабити ремінець, вся їжа грудкою опуститься вниз, і тим самим сповільнить травлення.
Правило шосте. Не потрібно захоплюватися активними пішими прогулянками. Це варто робити трохи пізніше. При ходьбі знижується швидкість і ефективність процесів травлення.
Правило сьоме. Ідея подрімати після щільного обіду - не найкраща. Вона загрожує вам гастритами і шлунковими захворюваннями.
Після їжі дієтологи рекомендують деякий час спокійно посидіти за столом - поговорити, почитати журнал, подивитися телевізор, а краще всього помити посуд.