Людина, крім фізичного тіла, має ще й енергетичним. Це - складна структура, що складається з семи чакр.
Чакра являє собою енергетичний вихор, який рухається за годинниковою стрілкою.
Чакри розташовані в певному порядку, їх місце розташування можна позначити в певних точках фізичного тіла людини.
Кожна з них має свою назву, і відповідає за певну сферу енергії:
- Муладхара - перша чакра, нижня, або коренева;
- Свадхістана - друга чакра, відповідає за сексуальність людини, ще називають крижової або копчиковой;
- Манипура - третя чакра, відповідає за життєву силу і характер людини, ще має назву пупкової або чакри сонячного сплетення;
- Анахата - четверта чакра, відповідає за любов і сердечні почуття;
- Вішудха - п'ята чакра, відповідає за комунікацію та обмін інформацією, ще називається чакра мови і слуху;
- Аджна - шоста чакра, відповідає за ясновидіння. Ще називають «третє око»;
7. Сахасрара - сьома чакра, верхня, або головна.
Раніше ми вже писали, як відкрити заблоковані чакри. і що для цього потрібно.
Тепер подивимося, як можна активізувати і збалансувати чакри.
Техніка проведення медитацій для активізації кожної з чакр має як загальні риси, таки і свої нюанси. Розглянемо їх більш детально.
Також зверніть увагу.
Кожна з чакр має свій особливий колір, його можна подумки представляти при проведенні медитацій.
1. Активація та балансування першої (кореневої) чакри (Муладхари)
Для відкриття першої чакри:
2. Активація та балансування другої чакри (Свадхістана)
Для відкриття другої чакри
- Прийміть зручне для тіла положення, сядьте або ляжте. Розслабте тіло і зосередьтеся своєму тілі, а саме, на тому місці, де розміщується чакра (займає положення між лобкової кісткою і хрестцем).
- Насолоджуйтеся розходиться з цього місця теплотою і пульсуючими відчуттями.
- Спрямувати внутрішній погляд на дихання, спробуйте подумки згладити бар'єр між кінцем вдиху і початком видиху, перетворюючи їх на безперервний потік енергії, який рухається по всьому тілу.
- Уявіть чакру як енергетичну воронку оранжевого кольору. Спостерігайте, як він розростається, нагромаджуючи в собі енергетичний потенціал. Тепло від чакри розливається по всьому тілу, рухаючись вгору уздовж лінії хребта.
- Після медитації побудьте ще недовго в стані тиші і спокою, перебуваючи при цьому в зручній позі. Це заспокоїть чакру і зміцнить результат роботи з нею.
3. Активація та балансування третин чакри (Маніпури)
Для відкриття третьої чакри
4. Активація і балансування четвертої чакри (Анахати)
Для відкриття четвертої чакри
- Оскільки це чакра любові і серцевих почуттів, то перед початком медитації потрібно зануритися в стану любові і утримувати його під час всієї практики.
- Сядьте або ляжте так, щоб вам було комфортно, повністю скиньте всю напругу. Сконцентруйтеся на диханні. Починайте відчувати любов і подібні почуття, намагаючись не тільки утримувати, а й постійно посилювати їх інтенсивність.
- Перемістіть промінь уваги на чакру. Її можна легко знайти, подумавши з любов'ю про самого себе і поклавши в цей час руку собі на груди. Чакра розташовується біля серця.
- Уявіть чакру як енергетичну воронку бірюзового кольору, намагайтеся побачити її збільшення, відчути, як вона наповнюється силою любові.
- Пориньте у виниклих відчуттях тепла і пульсації, отримуйте задоволення від перебування в цьому стані.
- Після закінчення медитації ще недовго зберігайте тишу і почуття тілесного комфорту. Це заспокоїть чакру і допоможе закріпити ефект практики.
5. Активація та балансування п'ятої чакри (Вішуддхі)
Для відкриття п'ятої чакр
6. Активація та балансування шостої чакри (Аджни)
Для відкриття шостої чакри
- Найбільш ефективною для медитацій, спрямованих на відкриття шостої чакри, буде поза лотоса.
- Прийміть позу лотоса, намагайтеся, щоб вам було комфортно, скиньте м'язову напругу.
- Дихайте глибоко і повільно, відчуйте, як в цей час розширюється і стискається ваша грудна клітка.
- Чакра знаходиться між брів людини, там, де зазвичай зображують «третє око». Побачте її як енергетичну воронку аметистового кольору, сконцентруйтеся на ній. Зверніть увагу, як вона розростається і набирає в себе енергію.
- Відчуйте тепло і пульсацію, відчувайте їх якомога глибше і сильніше.
- По завершенні медитації посидьте в тій же позі ще трохи, побудьте в тиші, щоб заспокоїти чакру і зміцнити ефект.
7. Активація та балансування сьомий чакри (Сахасрара)
Для відкриття сьомої чакри.
- Сьома чакра називається основний, або коронної. У ній зливаються всі енергетичні центри людини, завдяки чому він здатний переміщатися в інші рівні Всесвіту. З цієї причини працювати з цією чакрою найкраще тільки після ретельного опрацювання всіх інших. Тільки таким чином можна досягти максимального результату від її активізації.
- Для початку медитації уявіть, що у вас на тімені розпускається квітка лотоса, він має безліч пелюсток. Поступово квітка піднімається над головою на невелику відстань, але нікуди не дівається, продовжуючи немов «висіти» над верхівкою людини, поширюючи почуття легкості і свободи.
- Після практики побудьте ще трохи в тиші, намагаючись утримати що виникли під час медитації відчуття тепла і пульсації.
Медитація виявилася частиною мого життя випадково (хоча випадковості не випадкові).
Мій добрий знайомий відвідував якийсь дзадзен і під враженням від занять запропонував мені сходити теж. Досвідчений інструктор вчив нас правильно дихати, приймаючи при цьому певні пози. Ми навчилися, куди потрібно надсилати свої думки під час занять медитацією.
Заняття були розділені на сесії по тридцять хвилин, і після декількох походів я зрозумів, що медитація мені необхідна. Тут немає якоїсь психологічної або езотеричні підгрунтя, просто медитації є досить ефективними при проектуванні на інші сфери життя.
Я не завжди розумію людей, які бачать в медитації щось містичне. Подібні практики не мають нічого спільного з езотеричними явищами, а їх таємничість сильно перебільшена.
Медитативні практики вчать людей мистецтву дихання, ми починаємо прислухатися до власної сутності, концентруємо свою увагу на дійсно важливі речі.