Останнім часом слово «мелтдаун» стало популярним. Коли я його використовую, я хочу сказати не тільки, що мені хреново від того, що все пішло зовсім не так, як мені треба. Я маю на увазі лякаючий, всепоглинаючий і неконтрольований досвід перевантаження. Мелтдаун є частиною цього досвіду. Найчастіше люди говорять про Мелтдаун у дітей, але вони бувають і у аутичних дорослих (і дорослих з іншими нейроотлічіямі).
У мене Мелтдаун бувають не дуже часто, але коли вони відбуваються, вони завдають безліч незручностей і позбавляють мене здатності контролювати ситуацію. І, якщо чесно, мені стає соромно, якщо вони трапляються в присутності інших людей.
Останній мелтдаун привів до того, що мені довелося подзвонити другу, щоб він приїхав і підібрав мене на узбіччі дороги, тому що без подібного порятунку я просто не могла самостійно і безпечно дістатися до будинку.
1. ПРИСУТНІСТЬ.
Коли людина знаходиться в стані мелтдауна і ви відчуваєте, що не можете нічого зробити, у вас може виникнути спокуса піти. Можливо, вам складно дивитися на те, як страждає інша людина, і тому ви хочете піти. Проте, коли ви кидаєте людини, який знаходиться в стані перевантаження і якому зараз погано, ви можете тим самим «показати» йому, що якщо у них стрес і перевантаження, їх поведінка є заважає і неприйнятним.
Якщо людина не говорив вам про те, щоб ви залишили його в спокої в таких ситуаціях, найімовірніше ваша присутність може бути корисним. Навіть якщо ви просто ходите на іншому кінці кімнати. Особисто мені подобається, коли під час мелтдауна поруч знаходиться хтось, кому я довіряю, але при цьому я не хочу, щоб ця людина говорив зі мною і торкався до мене, поки я не заспокоюся.
Ймовірно, вам варто запитати у свого знайомого - коли він буде перебувати в спокійному і стабільному стані - як вам вести себе з ним в подібних випадках. Запитайте щось на кшталт: «Наступного разу ти хочеш, щоб я перебував поруч з тобою в кімнаті, або дав тобі час побути на самоті? Що для тебе корисніше? »
Головне - не намагайтеся випитувати це в розпал мелтдауна, тому що ваш знайомий, ймовірно, не зможе вам відповісти. Або може сказати щось, що він насправді не мав на увазі, через неможливість добре розуміти і використовувати усне мовлення в подібному стані.
(Замітка на полях: Якщо людина хоче, щоб ви були поруч в розпал перевантаження, не означає, що його тактильне сприйняття залишилося колишнім. Наприклад, якщо під час мелтдауна я плачу / кричу / належних, то дотику можуть тільки погіршити ці прояви, а спроби говорити зі мною посилять моє занепокоєння. Дотик не заспокоюють мене, а змушує займати оборонну позицію. Наприклад, незважаючи на те, що з фізичних дотиків мені найбільше подобаються обійми, під час мелтдауна мені не подобається, коли мене обіймають. Якщо мені п мис, найбільш ймовірно, що я не хочу, щоб до мене торкалися, і, якщо я не скажу зворотне, краще діяти, виходячи з цих припущень. Після закінчення мелтдауна я зазвичай хочу, щоб мене обняв хтось, кому я довіряю. Коли моєму синові погано, він зазвичай вважає за краще, щоб його не чіпали, але при цьому його іноді заспокоює тиск на спину).
2.СПОКОЙСТВІЕ.
Знаю, що неможливо змусити когось заспокоїтися, або спокійно себе вести. Але можу сказати, що два рази під час мелтдауна мені дуже сильно допомогло чуже спокій - і обидва рази це відчувалося так, немов спокій людини чарівним чином заповнює простір своїм спокійним впливом. Таке відчуття, ніби мені дають щось маленьке, тепле і дорогоцінний, що я могла б тримати в руках, і це тепло передається всьому тілу. Це складно пояснити, це неможливо зрозуміти раціонально, але це дуже важливо. Можливо, це не дуже корисну пораду, тому що від нього немає ніякої прямої практичної користі, але я не можу не згадати про це.
Ось фрази, які ви можете вимовити, якщо ця людина може вас чути:
«Дай мені знати, якщо тобі знадобиться якась допомога», «немає сенсу поспішати», «у нас є час», «я знаю, що тобі зараз нелегко, так що не поспішай і постарайся прийти в себе».
5. Прийняття.
Я маю на увазі неупереджене ставлення, готовність бути поруч, розуміння важливості проблеми, і підтримку без будь-яких спроб виправити поведінку людини. Ви повинні надавати підтримку щиро - я маю на увазі, що не треба вести себе так, щоб з аутизмом людина бачила, що ви ставитеся до нього зверхньо, не визнаючи серйозність того, що відбувається і допомагаєте незважаючи на те, що ви явно не хотіли б це робити.
Під час мелтдауна люди відчувають себе вразливими і беззахисними. Якщо вони відчують, що через них ви відчуваєте стрес, або що вам неприємно перебувати поруч, деякі з них будуть звинувачувати себе в тому, що заподіюють вам занепокоєння, і це принесе їм ще більше страждань.
Деякі люди в стані мелтдауна можуть використовувати усну мову, і вони можуть сказати щось на кшталт:
«Я відчуваю себе такою дурною», «мені так соромно», «фігово, що я завдаю тобі біль», «мені так незручно від того, що я забрав у вас час».
Ви можете відповісти на ці фрази приблизно так:
«У тому, щоб потребувати допомоги, немає нічого дурного», «тобі нема за що вибачатися», «я дуже рада, що зараз я тут, з тобою», «всім іноді потрібна допомога», «я готовий завжди бути поруч з вами, якщо я вам знадоблюся »,« зараз у мене все одно немає ніяких важливих справ »,« я буду тут, з тобою, поки ти знову НЕ відчуєш себе в безпеці і не захочеш залишитися один ».