І що робити при загрозі зараження.
З настанням зими і холодної погоди ймовірність захворіти на грип чи підхопити застуду зростає.
Ось кілька порад як не заразитися грипом і що робити, якщо вже захворіли.
Загальні заходи безпеки
1. Частіше мийте руки
Віруси не тільки поширюються в безпосередній близькості від хворої людини, коли він чхає або говорить, але і передаються контактним шляхом - через предмети, якими він користувався. Іншими словами, потримавшись за поручень в автобусі, де за півгодини до вас стояв хворий ГРВІ, а потім доторкнувшись рукою до очей та носа, ви цілком можете перенести віруси до себе на слизову. Тому в період сплеску ГРВІ та грипу якнайчастіше мийте руки - після повернення додому, відвідування громадських місць, перед кожним прийомом їжі.
2. Одноразові хустки
Краще користуватися паперовими хустками, а не текстильними: щоб викидати їх відразу після використання, а не носити з собою.
3. Засоби для профілактики
Застосовуйте засоби для профілактики грипу та ГРВІ. Краще проконсультуватися з лікарем, який з препаратів вибрати. Рекомендується пройти не менше 3 курсів за небезпечний сезон.
4. Свіже повітря
На відкритому повітрі заразитися ГРВІ практично неможливо, тому намагайтеся частіше гуляти по лісі. З тієї ж причини в транспорті тримайтеся ближче до дверей.
Перейдіть на вегетаріанську дієту, а при можливості поголодувати пару днів. Щодня з'їдайте один біойогурт.
При загрозі зараження
Промивайте порожнину носа сольовими розчинами або засобами на основі морської води. Змащуйте слизову носа оксоліновою маззю вранці перед виходом з дому і ввечері після повернення додому.
Провітрювання потрібно влаштовувати не менше чотирьох разів на день на 15-20 хвилин, але в період ГРВІ краще робити це ще частіше. Якщо дозволяють вікна, можна весь день тримати їх в режимі зимового провітрювання. Оптимально, щоб температура в приміщенні була в межах 20-22 градусів - краще менше, ніж більше.
Коли хвороба наздогнала
8. Захворів? Сиди вдома!
Краще залишитися вдома, так як важливою умовою швидкого одужання є правильний догляд - зниження навантаження, рясне пиття, прийом лікарських засобів. Їх потрібно використовувати при перших симптомах застуди. І пам'ятайте, найбільш активне поширення вірусу відбувається протягом 48 годин після початку хвороби, повідомляє news.a.ua.
Підпишись та дізнавайся про новини на нашому сайті там, де зручно: