5 Причин найняти особистого тренера

Фітнес клуби69 Тренери5 Тренажерні зали47 пілатес43 функціональний тренінг35 йога34 стретчінг31 аеробіка30 zumba22 танци19 body sculpt18 trx16 йогалатес13 жіноча пластика (стрип) 12 фітнес для беременних10 боді-шейп10 дитячий фітнес9 калланетіка6 арабська танец6 постановка весільного танца5 тай-бо5 бодіфлекс5 дитяча йога5 pole dance4 аквааеробіка3 шейпінг3 port de bras2

»Всі напрямки» »приховати список»

Нічого не зрозуміло

Кількість посібників з фітнесу, величезний вибір дієт і харчових добавок введуть в ступор кого завгодно. Спочатку складно вибрати потрібний режим тренувань і строго дотримуватися його, особливо коли в голові каша від великої кількості інформації. Навіть якщо ваш IQ вище середнього, на самостійне вивчення матеріалів підуть місяці. Як тренуватися в цей час? Методом «тику»?

Зверніться до професійного тренера. З ним шлях до успіху стане помітно коротше.

2. «Топтання» на місці

Коли систематичні наполегливі заняття не дають результату, тренер зможе прояснити для вас неспроможність тих чи інших методик і грамотно скорегувати програму тренувань.

3. Вам здається, що займаєтеся неправильно

В даному випадку сумніву не безпідставні. Як дізнатися саме той рівень навантаження, який змусить ваше тіло змінюватися і не завдасть шкоди? При неправильному підході (бери більше, кидай далі) можна «заробити» серйозну травму і про тренування доведеться забути надовго.

Персональний тренер навчить вас тренуватися правильно, що дозволить не витрачати час і уникнути основних помилок новачків.

4. Подолання застою

На певному етапі прогрес у тренуваннях дається дуже важко. Багато атлетів застряють на якомусь рівні (часто дуже скромному) і віра в подальший прогрес пропадає. В цьому випадку хороший тренер знайде спосіб як «дати стусана під зад». Ви зрозумієте, що можете просуватися далі!

5. Травми і захворювання

Якщо ви відновлюєтеся після травми або маєте обмеження за станом здоров'я, важливо, щоб заняття були одночасно і ефективними зі спортивної точки зору, і безпечними - з медичної. Фізичні навантаження повинні зміцнювати здоров'я, а не гробити його.

В ідеалі ваш лікуючий лікар і тренер повинні мати можливість консультуватися один з одним. Звичайно, в першу чергу це стосується серйозних травм.

На що звернути увагу?

Рекомендації і досвід роботи. У міру можливостей, наведіть довідки про ваше майбутнє тренера. Раптом, ви будете його першим клієнтом?

Освіта. Де ваш тренер здобув освіту, які курси закінчив? Хто б що не говорив, але людина з вищою освітою (нехай і непрофільних), викликає більше довіри, ніж випускник середньої школи.

Способи оплати. Чи є знижки? Чи є пробне заняття? І не поспішайте проплачувати за кілька місяців вперед в надії, що це буде додатковою мотивацією до тренувань.

Методика тренувань. З'ясуйте, як буде виглядати процес тренувань і на що можна розраховувати. Якщо тренер не цікавиться вашим станом здоров'я, минулим досвідом тренувань, швидше за все його цікавлять тільки гроші!

Фізична форма. Якщо Ваш майбутній наставник виглядає неспортивно, запитаєте, чому він не в формі. Зрештою, як він може навчити вас, якщо сам не дотримується своїх порад?

Змагальний досвід. Виступав чи ваш тренер в змаганнях з бодібілдингу? Можливо, у нього є досвід підготовки атлетів до змагань? Це завжди величезний плюс!

Персональний тренер - це тільки для мажорів?

Є думка, що особистого тренера можуть собі дозволити тільки багаті люди. З цим не посперечаєшся ... але! 2-3 місяці персональних тренувань може собі дозволити будь-яка людина з середнім доходом. Так, доведеться розлучитися з частиною грошей, відкладених на покупку будь-якої дрібнички, зате задоволення від «оновленої фігури» буде куди більш тривалим!