Ці нескладні техніки допоможуть повернути гарний настрій. Застосовуй їх незалежно від погоди, часу доби і оточення!
1. Намалюй свою злість або інше негативне почуття, яке зараз тебе пригнічує. Змалюй його у вигляді чоловічка, чудовиська або абстрактної картинки. А потім спали листок. Як варіант - склади з нього літачок, запусти його у вікно або відправ в сміттєву корзину.
2. Потягнися вгору. Витягни руки вгору, випрями хребет і потягніться до сонця. Уяви собі, що у тебе на голові - корона. Чи до лиця королеві звертати увагу на дрібні життєві неприємності?
3. Почастуй чимось смачненьким колегу або подругу. У відповідь ти напевно отримаєш подяку або теплу усмішку. Якщо поблизу нікого немає - почастуй сам (а) себе. І обов'язково скажи собі: «Спасибі, дорогий (-а)!»
4. Посміхнися собі в дзеркало. Може бути, спочатку усмішка буде трохи натягнутою, але ти не здавайся! Коли ми посміхаємося, в організмі виробляється гормон щастя і настрій автоматично піднімається. Спробуй привітно усміхатися перехожим на вулиці, напевно хоч хтось із них відповість тобі тим же.
5. Склади безглуздий вірш. Рими що попало, наприклад, слова «пристрасть» і «лягти», «сковорідка» і «молодиця». Чим більше абсурдним буде чотиривірш, тим краще: більше приводів розсміятися.
Коди для вставки:
BB-код для форумів: