завжди знав що багато алкоголю погано! У мене як обмежувач в організмі - на кшталт випив трохи, тормаза злетіли, але багато випити не можу. моя максимальна доза два літри пива - після відторгнення і полоскання організму - так що не люблю я пити алкоголь :) і ще обов'язково після гулянки з алкоголем випиваю води не менше підлозі літра, так потім на ранок багато легше :) бережіть себе - якщо не від жиру, то хоча б здоров'я в цілому - бережіть печінку - вона одна :)
Замість того що б ввечері в п'ятницю. йти з друзями "по кружечке". йди краще в зал))) постав трёпку своєму жиру. хех.
Приходь в зал. і на бігову доріжку хвилин на 15. вооо саме тооо)))
А потім жим лежачи 5 підходів. а потім що небудь ще цікаве) Ось перемога тоді забезпечена)
І так. зовсім забув сказати. я до речі страшно боюсь цього жахливого відчуття на ранок. --- ну. вечір то адже в барі вдався,))). а ранок (((. все. як розмазня ((. Саме тому я і п'ю дуже рідко)
Павло, алкоголізм - це хвороба, така ж, як і наркоманія. При алкоголізмі шлунково-кишковий тракт виснажений настільки, що їжа не засвоюється. Крім цього, змінюється і харчова поведінка. Але - це не відноситься до здорових людей, які помірно вживають алкоголь. Всі дослідження - європейські, американські, (на жаль, в Росії свіжих досліджень не так багато), - показують, що і чоловіки, і жінки, які регулярно вживають алкоголь, в цілому мають більш високий індекс маси тіла.
я звичайно відійшов тут від харчування і всіх справ, вибачте) але мене у мене словесний понос починається, коли справа стосується алкоголю і нашої Країни)
Спасибі, Аліса! Дуже дохідливо, відкривайте в Пітері філія, будемо вчиться правильно харчуватися. Скажіть ось ще що, а можливо що набір або втрата маси людей вживають алкоголь це суто індивідуально протікає процес? Бо на генному рівні і способі життя все таки зустрічаються люди з різною швидкістю метаболізму і протіканню інших реакцій.
Павло, це так, але в деякій мірі. У всіх людей алкоголь уповільнює обмінні процеси, але у одних вони сповільнюються сильніше, а у інших - слабше. Одним потрібно велику дозу, щоб організм відчув стрес, а іншим меншу. Відомо, що є цілі народності, які дуже сприйнятливі до алкоголю (в основному, північні народи), так як у них практично не виробляється фермент алкогольдегидрогеназа, який метаболізує етиловий спирт. Швидкість метаболізму також залежить від статі, віку, зросту і ваги; крім цього, може індивідуально розрізнятися. Толерантність до алкоголю практично не тренується, так як вироблення алкогольдегідрогенази генетично детермінована (знижується при регулярному вживанні спиртного, тому алкоголікам досить чарки ;-).
Скільки вже всього писано-переписано про шкоду алкоголю! І як тільки наша держава не боролося з його непомірним споживанням! Днями ось побачив по телевізору новина, що вирішили знизити мінімальну вартість пляшки горілки для боротьби з сурогатом! Тобто побоювання песимістів частково збуваються! Ніяк не відвикне наш народ вживати! І страхами про ожиріння мало кого налякаєш! Я, наприклад, теж дуже люблю пиво, грішний! Але з віком став менше його вживати, так як з'явилися деякі ознаки, викладені в статті! Позбавлятися від жирку стало складніше!
Те що при схуднення потрібно відмовитись від алкаголя, це +10500, вже не перший рік перевіряю. Я під час Великого Посту не вживаю алкаголя, і щороку з урахуванням фітнесу -10 кг як з куща. Плюс після якої небудь вечірки або застілля, мотивувати себе на зарядку або пробіжку ну дуже важко, багато з цієї причини перестають займатися взагалі.
Згодна 100%. Я щоранку займаюся йогою. Хто займається - знає: після алкоголю асани на рівновагу взагалі неможливі (качає навіть після 2-х келихів вина). І це кожен раз вибір - йога або алкоголь? Зокрема, один з факторів, чому люди набирають вагу, коли вживають спиртне, - це зниження фізичної активності після алкоголю.
Якщо не брати до уваги "хороші" дешеві вина, то 40 мл вина на добу, в перерахунку на чистий спирт, корисно для людини! Все це завдяки ресвератрол, який володіє радіопротекторну дію і гальмує процеси старіння, а так само захищає серцево-судинну систему від атеросклерозу, тобто, можна сказати, продовжує життя) Найбільше ресвератрола міститься в шкірці і кісточках винограду, тому затятим противникам алкоголю можна з'їдати в день всього кілограм кісточок винограду, ретельно пережовуючи) погодьтеся, не найприємніше заняття))
Артем, 40 мл вина - це гомеопатична доза)) Така точно не зашкодить.
Аліса, я ж сказав 40 мл в перещете на чистий спирт, а це приблизно 300 мл вина міцністю 12% (2-3 блкала на добу)
Доза виключно індивідуально визначається. 300 мл вина в день - для багатьох це кількість, яка не тільки сповільнить метаболізм, а й призведе до проблем зі здоров'ям (а для деяких - не повірите - до алкоголізму, все залежить від толерантності). Ще це дуже сильно залежить від інших факторів, таких як екологія: якщо ви на свіжому повітрі, на морі, в горах, то можна випити більше. Якщо ви в місті - для 50% людей 300 мл вина на ніч забезпечать несвіжу голову з ранку, і неможливість вранці позайматися спортом, наприклад.