Виховання дітей - одна з найбільш приносять задоволення робіт в світі. Правда, вона цілодобова, без відпустки і без лікарняних. Можна, звичайно, почати ігнорувати себе і повністю віддавати все дітям. Однак, це програшна стратегія. Знесилена мама може дати дитині набагато менше, ніж повна сил і здоров'я.
Ось кілька порад як підзарядитися енергією, якщо повністю висипатися виходить не завжди.
Випийте пляшку води
Помірна зневоднення може впливати на ваше тіло набагато раніше того моменту, коли ви відчуєте справжню спрагу. У вас може з'явитися головний біль, втома і занепад сил. Зупиніться. Випийте пляшку води і ви самі здивуєтеся результату.
Прийміть душ або ванну
Ніщо не зможе допомогти вам відчути себе новою людиною, ніж ванна або душ в середині дня.
Стати "поганою мамою"
Відпочиньте від дітей на 15-20 хвилин. Освітня передача або хороший мультфільм дасть вам таку необхідну перепочинок. Втім, в ідеалі, потрібно знайти якусь самостійну дитячу діяльність, поза ТВ-екрану.
Мами часто турбуються про здорове сніданку своїх дітей. Але часом забувають про себе. Кава з булочкою - не найвдаліший спосіб почати новий день. Повноцінний і здоровий сніданок дозволить вам уникнути занепаду сил через пару годин після початку дня.
Утримуйте рівень цукру в крові на одному рівні
Немає сил і хочеться з'їсти цукерку? З'їли. Через пару годин сил стало ще менше, ніж було до солодкого перерви. Так це і відбувається. Набагато кращим рішенням може бути прийом невеликих порцій сухофруктів або свіжих фруктів. Саме вони зможуть підтримувати енергетичний рівень і уникнути занепаду сил, наступного за спалахом сил від прийому оброблених вуглеводів. Банани, йогурт, яблука, арахісове масло і т.п. і т.п. Способів здорово перекусити набагато більше, ніж перекусити нездорово.
Звучить дивно, але свіжа одяг освіжає і енергетичний рівень. Просто спробуйте. Вас приємно здивує ефект від такого простого дії.
Постарайтеся спати більше
Проведіть час з дитиною не тільки в турботах
Попередній рада про "поганий матусі" непоганий. Але замість нього відверніться від домашніх справ, готування, прибирання, прання і просто пограйте з дитиною в його гру. Ці безцінні миті, проведені в тісному спілкуванні, малюк запам'ятає на все життя, а ви зможете набратися сил для домашніх справ і виконання свій прекрасної завдання - "бути хорошою мамою".
Будьте відмінними мамами.