Радимо уточнювати інформацію в реєстратурі Амбулаторії або Центру
База установ наповнюється
Виберіть спеціалізацію
База установ наповнюється
Виберіть спеціалізацію
Ніс набряк, дихати неможливо, на голову немов наділи залізний обруч і поступово підкручують гвинти, градусник показує, що температура підвищена. Що робити, якщо ви схильні до синуситу, але абсолютно не хочете переживати ці «дивні відчуття» знову і знову?
- Робіть дихальні вправи для нормалізації носового дихання. Наприклад: сядьте і зробіть кілька глибоких вдихів для розслаблення. Потім після кожного вдиху видихайте короткими різкими чергами, намагаючись утримати темп один видих в секунду. Зробіть десять таких уривчастих видихів, потім відпочиньте і зробіть ще двадцять видихів.
- Пийте багато води: регулярне водопостачання - хороша захисне мастило носових ходів і правильна, що не густа і не в'язка, консистенція мастила.
- Використовуйте назальний спрей з сольовим розчином (ви можете приготувати розчин удома самі!) Протягом дня для зволоження носових ходів.
- Робіть парові інгаляції: якщо у вас немає часу сидіти над інгалятором або каструлею з гарячою водою, просто затримуйтеся довше в гарячий душ.
- Будьте понежней зі своїм носом. Форсована очищення дратує носові ходи і допомагає бактеріям забратися в пазухи. При сморкании взяти за правило: одна ніздря за один раз, а другу затиснути.
- Уникайте сухості. Удома повинно бути не надто сухо і не дуже волого: купите гігрометр для контролю вологості, поставте зволожувачі повітря. Врахуйте, за їх очищенням потрібно ретельно стежити, щоб з помічників вони не перетворилися на джерело проблеми!
- Вживайте антигістамінні препарати тільки в разі потреби, оскільки антигістамінні препарати роблять слиз густий і в'язкою.
- Будьте обережні з протинабряковими препаратами; не використовуйте їх більше двох днів, в іншому випадку вони самі можуть спровокувати сильний набряк відразу після скасування.
- Якщо ви не знаєте, є у вас алергія на що-небудь, але страждаєте від частих синуситів, зверніться за консультацією до алерголога: можливо, проблема саме в алергії.
- Уникайте довгого плавання в басейнах з хлорованою водою або хоча б використовуйте затиск для носа.
- Спіть з головою в піднятому положенні.
- Уникайте впливу подразнюючих речовин: якщо ви не курите, краще відмовтеся виходити з іншими «за компанію».
Думки експертів Сечова кислота і високий артеріальний тиск у детейподробнее
Думки експертів Чи може йогурт допомогти в лікуванні депресії? Докладніше
Думки експертів Електропластирь - нові ліки від мігрені? Докладніше