Кожна майбутня матуся, чекаючи народження свого малюка, перебирає в голові самі божевільні думки - як хороші, так і погані; вони виникають як ніби самі по собі. Особливо важко чекати первістка - все таке нове і незвичне.
Звичайно, кожна ситуація залежить від конкретної мами, проте часто будь-яка, навіть несильний біль породжує страх, зростаючий живіт змушує перебирати в думці всі еталони краси, а прийдешні пологи представляються гіршим, що взагалі може трапитися. Однак негативні думки в це чудовий час треба постаратися відсунути якомога далі, розчистивши місце для хороших. Спробуємо?
Не потрібно хвилюватися, якщо я відчуваю вагітність
Чекаючи на дитину, організм зазнає серйозних змін, тому абсолютно нормально, що час від часу то тут, то там раптом щось болить. А значить кожен раз, коли з'являється думка: "Ой! Напевно, з вагітністю щось не в порядку!", Навчися говорити собі чітко і ясно: "Стоп! Мені дозволяється відчувати тільки те, що я в вагітна!"
Нехай я і не бачу малюка, я поруч з ним
Бачити малюка на екрані монітора під час УЗД - особливий емоційний момент для всіх молодих батьків, але можливості сучасних технологій можуть породити і свого роду залежність. Тому майбутнім матусям не можна забувати, що і без УЗД є безліч способів налагодити особливий зв'язок з малюком і бути впевненою в тому, що в маминому животі йому добре.
Емоційний зв'язок ти можеш створити, хоча б розмовляючи з ним подумки. Якщо у тебе виникає бажання ходити на УЗД частіше, ніж рекомендував лікар, то скажи собі: "Навіть якщо я не бачу малюка, я для нього - найближча людина, і я відчуваю, що йому добре!"
Я можу покластися на своє тіло
Нове життя в маминому животі росте і розвивається відповідно до давно розробленому природою плану - майже сама по собі. Вагітній жінці практично нічого не потрібно робити - тільки намагатися вести здоровий спосіб життя і дозволити цьому чуду статися.
Якщо ж все-таки з'являються думки, такі як: "Так багато речей, які можуть піти не так!", То потрібно згадати, що твоє тіло прекрасно функціонувало весь цей час саме по собі. Заспокоюй себе думкою: "Я можу довіритися своєму тілу, і зараз воно з усім справляється самостійно!"
Я концентруюся на тому, що можу, а не на тому, що не можу
Під час вагітності багато молоді матусі концентруються на тому, що вони більше НЕ МОЖУТЬ робити, наприклад, з'являються сумніви, чи можна відвідувати сауну, фарбувати волосся, займатися спортом, як раніше і т.д.
Безумовно, інформація про те, як потрібно себе вести і які буденні радості можуть пошкодити малюкові, важлива, але не журися про те, що від багатьох речей Тобі потрібно відмовитися. Концентруйся на те, що все позитивне, що ти робиш, ти робиш заради свого малюка, наприклад, слухаєш гарну музику, думаєш про хороше, дотримуєшся здорового харчування, багато рухаєшся і т.д.
В очікуванні дитинку я наближаюся до найбільшого чуда в житті
Під час вагітності майбутній матусі необхідно зважати на те, що не всі відчуття будуть приємними. Тижнями може мучити нудота і величезна втома, на більш пізньому термін вагітності може додатися печія і інші нездужання. Однак всі негативні симптоми, пов'язані з вагітністю, можна сприймати не як проблему, а як знак того, що вагітна приймає участь в народженні ВЕЛИКОГО дива життя.
Ніколи в своєму житті жінка не наближається до цієї таємниці так близько, як в очікуванні дитинку. Тому пам'ятай - тільки у тебе, як у жінки є можливість створити нове життя, виносити її в собі.
Моя вагітність унікальна
Схильність порівнювати свої ощушенія під час вагітності з відчуттями інших майбутніх матусь - нормальне явище. Але, якщо у вагітної немає «тієї самої» болю в спині, відрізняється розмір талії або вага плода, це не означає, що її вагітність ненормальна або є підстави для занепокоєння.
Стандартної вагітності не існує! Тому заспокоюй себе словами: "Моя вагітність унікальна і не можна порівняти ні з якою іншою!"
Мій живіт робить мене красивою
Не всі жінки сприймають спокійно зміни в своїй зовнішності під час вагітності. Найчастіше ці відчуття посилюються через зміни в поведінці партеру. Але перш, ніж сумніву візьмуть вгору, потрібно почати їм активно чинити опір! Ми знаємо дуже багато різних видів краси і пам'ятаємо, що важлива не тільки зовнішність, а й внутрішній світ.
Чим більше ти будеш думати про те, що в ці місяці ти знаходишся в особливо милостивого, таємничому, чудовому стані, тим легше тобі буде усвідомити ту особливу красу, якої ти наповнюєшся під час вагітності.
Я можу розкритися, як нирка на дереві
Бути вагітною означає те, що коли-небудь настане момент пологів. Він пов'язаний з невідомістю, особливо для тих вагітних, які чекають свою першу дитину. Від кожної майбутньої мами залежить те, як вона чекає цієї події: з острахом і хвилюванням або з готовністю довіритися ситуації і розкритися, коли прийде той самий момент.
Майже все інше робить сама природа, дотримуючись вічної своїй програмі. Все, що потрібно від майбутньої матусі, це здатність бути відкритою до всього, що відбувається, і підкорятися закону природи. Хороша вправа для позитивного мислення - говорити собі: "Я можу розкритися для малюка, який прийде в цей світ, я відкрита для всього, що станеться"
Сутички - мої союзники
Сутички завжди дуже болючі, проте слід пам'ятати, що у кожної жінки різний поріг болю і є способи зменшити неприємні відчуття - дихальні вправи, руху і пози.
Особливо важливий внутрішній настрій. Добре уявляти, що сутичка - це хвиля, яка приливає, якої ти віддаєшся, пливеш разом з нею, гойдаєшся на ній. Сутичка - це не щось таке, проти чого тобі потрібно було б боротися. Кожна хвиля сутички наближає тебе до малюка. Тому вже перед пологами настрій себе на те, що сутички - твої союзники!
З народженням дитини я теж народжуються заново
У пологах не тільки з'являється на світ дитя, але і вагітна жінка народжується заново, адже зараз вона вже не та, що колись - тепер вона дійсно мама! Цей момент надзвичайно розширює горизонти досвіду - молода матуся стикається з почуттями, які раніше не відчувала, які допоможуть пізніше стати більш терпимою по відношенню до всього світу і стати сильніше, ніж будь-коли.
Якщо тебе турбують сумніви, як же все буде відбуватися, то жени їх геть думкою: "У мене попереду - велика і чудове пригода, остаточним результатом якого стане не тільки нове життя, моя дитина, але і я, і мій партнер станемо новими людьми: мамою і татом ".
