Чи знаєте ви, що "чорний день" для серця, це понеділок, тому що в цей день відбувається на 20 відсотків більше випадків інфаркту?
Серце являє собою порожнистий м'язовий орган розміром з кулак. Воно переганяє кров по всьому тілу, а рівномірними виплесками крові зі своєї порожнини, воно забезпечуємо приплив кисню, пов'язаного з еритроцитами (червоними кров'яними клітинами, які є невід'ємною частиною крові) і поживними речовинами до кожного куточка вашого тіла.
Саме тому серце є найважливішим органом в організмі, і ми всі знаємо, наскільки важливо підтримувати його здоров'я, але все одно існують дивовижні факти, які нам поки не відомі.
1. понеділок є "чорним днем" для серця: саме в цей день трапляється, приблизно, на 20 відсотків більше інфарктів, ймовірно, тому, що люди перебувають під тиском стресу і депресії через початок нового робочого тижня.
2. Як було підтверджено експертами Гарвардського Університету, вранці ризик серцевого нападу вище на 40 відсотків. Коли ми прокидаємося, наша тіло випускає адреналін і інші гормони стресу, підвищується артеріальний тиск і зростає потреба в кисні. Крім того, вранці кров на багато гущі і серцю складніше її перекачувати в зв'язку з частковою дегідратацією. Все це негативно впливає на серце, так що якщо ви хочете захистити його, вранці, коли ви прокидаєтеся від будильника, полежте деякий час в ліжку. Якщо ви робите ранкову зарядку, гарненько зробіть вправи на розтяжку, щоб уникнути додаткової стресового навантаження на серце.
3. Шукаєте рецепт для сильного і здорового серця? Дотримуйтеся середземноморської дієти і регулярних фізичних вправ, як радять канадські фахівці-кардіологи. Респонденти, які регулярно займалися за спеціальною програмою і дотримувалися середземноморської дієти, зменшили обсяги своїх талій до восьми сантиметрів, знизили верхнє кров'яний тиск і поліпшили свою фізичну форму на 15 відсотків, і все це за перші дев'ять місяців досліджень.
4. Аристотель вважав, що серце є джерелом інтелекту, а головним завданням мозку є охолодження нашої крові, з іншого боку, древні єгиптяни вважали, що серце може пересуватися всередині тіла!
5. Зовсім не даремно кажуть, що серця жінок відрізняється від чоловічих сердець? Серця представниць прекрасної статі б'ються на десять відсотків швидше, ніж серця чоловіків, а різниця становить цілих 8 ударів в хвилину!
6. Можливо, це звучить трохи дивно, але навіть кардіологи вважають, що сміх є найкращими ліками для серця! Всього 15 хвилин сміху можуть дати той же ефект для здоров'я серцево-судинної системи, що і півгодинна тренування.
8. Люди, які хочуть мати здорове серце і забезпечити собі більш довге життя, можуть звернутися за допомогою до собакам. Насправді, найкращий друг людини може допомогти в зниженні ризику розвитку серцевих захворювань, а також, може справити позитивний вплив на зниження ступеня ожиріння, високого кров'яного тиску і холестерину.
9. Забудьте про серцево-легеневої реанімації, якщо ви бачите людину, у якого сталася зупинка серця або серцевий напад. Як радять фахівці, найкращим рішенням є безперервна компресія грудної клітки, тобто непрямий масаж серця.
"Якщо ви спробуєте зробити масаж зі ста натисків в хвилину, навіть якщо ви зробите це не зовсім, у вас є дуже великий шанс домогтися оптимального кровотоку", - пояснив доктор Карл Керн, дослідник Центру лікування і вивчення серця міста Тусон (США). Відповідно до цієї технікою, ви не повинні перевіряти пульс людини, очищати його дихальні шляхи і виконувати штучне дихання рот-в-рот!
10. У середньому, серце б'ється 72 рази в хвилину, 100 тисяч разів в день, 36,5 мільйона разів на рік і 2,5 мільярда раз протягом свого життя. Бережіть його!